瘦人亦患高血脂的煩惱
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對於膽固醇輕度升高的患者,通過飲食調整和積極運動可以使膽固醇控制在正常範圍,但大部分患者還需要加用降膽固醇藥物,尤其是膽固醇升高明顯或與遺傳因素相關的病人。
我對自己的身體素質一向自信,年輕時我是羽毛球運動員,多年的專業訓練,造就了我又瘦又高的健美體形。退役後,雖然工作輕閒,我平時也不怎麼運動了,但因為有運動員的底子,再加上遺傳的因素,所以一直沒有發福。這讓單位的那些“水桶”們羨慕不已,我也因此感到自得。
所以,當大夫拿著化驗單,對我說有高脂血症時,我笑著說不可能。但大夫說高脂血症並不是胖子的專利,並建議我再做一次空腹檢查。我將信將疑,一做,結果和上次一樣,我傻眼了。
大夫指著化驗結果給我上開了課,雖然我的低密度脂蛋白膽固醇,並不像許多肥胖者那樣高的離譜,但高密度脂蛋白膽固醇,卻遠低於正常值。高密度脂蛋白膽固醇,就像血管裡的士兵,可以將多餘的膽固醇運出動脈,同時還具有抗動脈粥樣硬化的功能。如今,士兵這麼少,防線沒了,患心腦血管疾病的機會,就會大大增加。瘦人一般都過於自信,所以一旦出現症狀,就會比常人嚴重,甚至會危及生命。
我一聽嚇了一跳,前幾年就查出患有冠心病,因為沒症狀,我也不在意,原來罪魁禍首就是血脂高,如果再不控制,也許後果真的不敢想象了。
我仔細諮詢了高脂血症成因和生活的注意事項,終於明白了自己患上高血脂的原因,並在大夫幫助下制定了一個康復計劃。
第二天吃過早飯,我習慣性地摸出煙來,在掏打火機的時候,突然想到自己的化驗單和健康計劃。是啊,昨天剛下的決心,怎麼睡了一覺就忘了呢?我把煙揣了回去,並下決心戒菸。談到戒菸,我相信大多數菸民都有著多次戒菸失敗的經歷,我也同樣。之前,不知道戒菸多少次了,卻總是反反覆覆沒有成功,但這一次,我真的意識到了問題的嚴重性。#p#副標題#e#
在極度痛苦中度過了20天后,我終於基本擺脫了生理依賴,逐漸和19年的煙齡說了再見。
除了吸菸這百害而無一利的行為,我每天的飲水量也非常少,常常是早上喝過一碗粥後,一上午都滴水不沾,水果更是不想吃。此外,我還不太吃蔬菜,卻十分偏好鹹菜和肉食,只有鹽很重的菜才能下飯。而這些行為無疑都是健康的敵人,大夫說排除了先天的因素,也許正是這些不良的生活習慣,讓我遠離了健康,患上了高血脂症。
大夫對我的建議中很重要的一項,就是對飲食習慣的調整,說是調整,說到底就是把以前的壞習慣反其道行之。但話說起來簡單,真做起來卻要付出幾分毅力和智慧才行。
比如剛開始時,我根本就做不到自覺喝水,偶爾端起杯子,感覺白開水索然無味。於是我狠心買來最好的清茶,因為價格昂貴,浪費了感到可惜,而且味道也確實好,飲水量一下大增,慢慢就培養出了喝水的習慣。
為了樹立吃水果的意識,我讓孩子買來富含維生素較多的蘋果和橙子,然後把它們放到我辦公室最常用的抽屜中,這樣只要一開抽屜就可以看到,自然不會忘記了。
最難的是飲食的改變,因為一直喜歡吃很重的鹽,現在改吃清淡的菜,簡直是一種折磨,那些索然無味的菜餚對我來說簡直味同嚼蠟。聰明的女兒想了一個辦法,吃飯時砸一碟蒜泥,然後用香油和味精這麼一調。嘿,你別說,這麼一搭配我果然胃口大開了。
最難的問題解決後,剩下的便順理成章了,增加運動量對運動員出身的我來說幾乎沒有難度。
飲食習慣的改變再加上運動調養,並聽取醫生忠告按時服藥,我終於取得了非常滿意的療效。如今,一年過去了,我的膽固醇不但降了下來,而且每天都精神飽滿。更令我意想不到的是,我的睡眠也特別好,便祕也奇蹟般的好了,降血脂降出了這麼多的意外,我能不高興嗎?
再見到當醫生的朋友時,我們擊掌相慶,一切盡在不言中了。今天,我用自己的例子告訴那些身體消瘦的朋友,不要因為苗條就忽視血脂問題。請聽我的忠告,明天就去做一個抽血檢查,然後通過自己的努力控制高血脂症,去迎接健康的到來。
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