糖友出行要做哪些準備
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尤其要乘坐飛機時一定要做好以下準備:
準備一:預訂過道旁的座位。連續飛行數小時會增加發生深靜脈血栓的風險,對糖尿病患者而言,更應該多走動走動。因此,最好預訂飛機過道旁的座位。更換登機牌時,如果可能的話,糖友可以請求調換經濟艙出口旁空間相對較大的座位,以便更好地伸展雙腿。
準備二:備足藥品,帶上處方。如果你需要打胰島素,一定要帶上處方,否則有可能無法通過安檢。除了帶夠旅行期間所需的藥品,最好再請醫生為你出具一個診斷證明,說清楚你需要的藥品,以備不時之需。
藥品和處方一定要放在一起,並隨身攜帶。需要打胰島素的糖友,最好單獨用一個小包裝好血糖儀、胰島素等物品,消毒用具最好帶酒精棉球。
準備三:自備小吃。航空公司提供的正餐或小吃有可能不適合糖尿病患者。糖尿病患者坐飛機時,最好自備合適的食物,放在隨身攜帶的包中。有的航空公司能提供糖尿病專用餐,預訂機票時可提前說明。
準備四:帶小鬧鐘。在飛機上睡覺或者看電影,時間過得很快。每隔一個小時左右要起身走動走動或上上廁所,由於坐飛機時不能開手機,因此糖友最好戴一隻有鬧鈴的電子錶或拿一個小鬧鐘。
準備五:提前到機場。匆匆忙忙及飛行前的壓力,會引起血糖升高,而且乘坐飛機需要辦理停車、行李託運、安檢等一系列手續,因此國內航班一般需要提前90分鐘到達機場,國際航班一般至少需要2小時。糖友應該留足時間,從容登機。
準備六:安檢後買瓶水。糖友需要更多地補充水分,脫水會導致頭痛乃至升高血糖水平。飛機上送的一兩次飲料肯定是不夠的。
另外,糖尿病患者在飛機上最好每半小時做一次“腳操”。具體動作為:1.雙腳跟著地,腳趾儘量上翹;2.一隻腳慢慢抬起,用腳趾在空中劃圈。之後換另一隻腳,重複動作;3.腳趾著地,一隻腳跟儘量上抬。換另一腳,重複動作。
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