精神柔軟體操有助於抑鬱症的治療
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
能用精神柔軟體操治療抑鬱性神經症?對於精神柔軟體操治療抑鬱性神經症,可以用以下幾種方法來嘗試:
消除煩惱法:
良好的個性主要包括:有親密的朋友之情,富有創造力、自尊心,激發自己的熱情和能力,有始有終地工作。
2.遇到煩惱時寫信給你的親人和值得信賴的朋友,簡明地告訴你目前的處境與煩惱,告訴他你是多麼想他,並將所有的情感和被壓抑的慾望寫在紙上。最後,你可以郵寄,也可以撕毀。
3.記日記。它會幫助你減輕痛苦,也有機會重新描繪你以後的生活學習。
願望開發法:
認為,你渴望的事物,你一定能夠得到它。因為希望控制著你的潛意識決策過程。如何開發這個願望呢?
有渴望目標的心境與堅定的信念。肯定自己的信念就是向自己宣誓。肯定的強弱,決定了效果的強弱。
要有開發願望的計劃和動力。從你開始努力的那天起,一直到你達成目標的那天止,按計劃實施。你可以預測自己達到目的後的情境,用成功的激情震撼你的心靈,推動你行動。
把握現實法:
把注意力集中在今天。用“現在、此刻”開頭道幾個句子,提醒自己“自己現在應該做什麼”,幫助你把握全部的現實生活。
以上消除煩惱法、願望開發法和把握現實法,對於抑鬱性神經症的人來說,都是比較好的法子,當然,如果症狀嚴重,還是得看專業的抑鬱症治療醫院。
抑鬱症不同於抑鬱情緒 需要進行規範化治療
抑鬱症典型的精神症狀是什麼
抑鬱症 不只是精神障礙
戒菸會導致抑鬱症? 治療抑鬱症有哪些方法
中度抑鬱症有4大症狀 5招治療中度抑鬱症
五種方法幫助男人治療抑鬱症
抑鬱症怎麼治 你知道怎樣治療抑鬱症嗎
抑鬱症怎麼辦 抑鬱症要怎麼治療
抑鬱症怎麼治療?盤點抑鬱症的4種療法
患有抑鬱症情緒低落 推薦七款食療偏方消抑鬱振奮精神
精神壓抑容易引發抑鬱症 揭抑鬱症的自我治療方法
抑鬱症怎麼治療 抑鬱症治療的好辦法
任正非曾患抑鬱症 抑鬱症的治療方法有哪些
患有抑鬱症情緒低落 推薦七款食療偏方消抑鬱振奮精神
五個方法幫助男人治療抑鬱症
如何治療抑鬱症 抑鬱症你瞭解多少
抑鬱症不治療會好嗎?抑鬱症不治療的後果
抑鬱症怎麼辦 雙管齊下治療抑鬱症
治療抑鬱症的食療偏方
飲食調節有助於抑鬱症康復嗎
產後抑鬱症的表現 5招治療產後抑鬱症
抑鬱症治療時間 抑鬱症能徹底治好嗎
抑鬱症的早期症狀:抑鬱症的具體表現有哪些?
如何治療抑鬱症 六種方法可輕鬆治療抑鬱症
抑鬱症和躁鬱症 躁鬱症如何治療
精神分裂型抑鬱症有哪些型別
如何治療抑鬱症 擺脫抑鬱症有七種方式
抑鬱症的心理治療 如何預防抑鬱症
精神抑鬱症會引起失眠嗎 精神抑鬱失眠如何調理
抑鬱症有什麼治療方法
抑鬱症中醫治療 怎麼安慰抑鬱症
喬任樑抑鬱症離世 崔永元談抑鬱症該怎麼治療
抑鬱症的症狀 抑鬱症的自我治療和表現