日常生活怎樣預防感冒
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不要勞累,勞累時免疫糸統較弱,病毒容易侵入。要堅持用冷水洗臉,增強鼻粘膜對空氣的適應能力,加強人體抗寒防病的能力。加強鍛鍊可增強血液迴圈,改善體質,提高免疫功能。補充營養以增加蛋白質的合成作用,此外,富含多種維生素的蔬菜、水果也不可少。大蒜、大蔥、姜、食醋等,都是預防感冒的常用食品。早晚按摩風府穴、合谷穴,可增強血液迴圈,使鼻分泌物中免疫球蛋白的含量增高,感冒發病率下降70%。及時掌握天氣變化,根據天氣添衣禦寒。要注意室內空氣新鮮,開窗睡覺。被褥上人體蒸發的汗水和油脂浸澤受潮後易使病菌迅速繁殖生長,所以應常晒被褥。另外,在感冒流行期間,儘量少去人口稠密的地方,經常洗手。當身體稍感不適,輕度口乾,鼻塞時就立即吃藥,多喝水,注意保暖和休息,使病情及時好轉。
家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒,在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。病人白天最好戴口罩,不亂吐痰,吃飯時應專用碗筷,晚上儘可能單獨睡一張床,感冒始2-3天最易傳染,期間做好隔離工作,可大大減少別人感染的機會。另外,流感疫苗已經在我國北京、上海、廣州等地進行臨床試用,疫苗安全、效果較好,體質較弱的人也可以提前注射疫苗來預防感冒。
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