有效預防脂肪肝三妙招
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咱們怎麼才能不得脂肪肝呢?
首先不能長期酗酒
中醫認為酒可以生溼熱,喝酒過多的人會影響到消化功能,如果你患了脂肪肝,一定要禁酒。
第二條,就是點菜的時候,咱要葷素搭配
如果已得了脂肪肝,那些肘子、回鍋肉、滷煮什麼的就算了吧。我經常跟我的患者說,得了脂肪肝,回家吃飯 你就正常了。在家多吃些蛋白質含量高的食物,比如說雞肉、兔肉。還有魚肉、豆製品、冬瓜等。這裡我特別講下冬瓜。中醫認為它有清熱利溼、利尿的作用,可以 帶走你身體中的熱量和一些代謝產物。所以希望大家多吃冬瓜,尤其是脂肪肝的患者,多吃冬瓜,清熱利溼,對於溼熱造成的脂肪肝會起到輔助治療的作用。
第三條是運動加碼,能不開車就不開
現在很多應酬都在晚上,所以吃的、喝的都在身體中長期存著。我建議,把應酬改中午,那就不可能喝太多酒,吃 的時間也不會過長,因為下午還要上班。怎麼運動呢,我建議每天走一個小時。晚上應酬以後,酒駕是很大的問題,此時不妨乾脆走著回家。
以上三點做好了,預防 脂肪肝就沒問題了。
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