積極的情緒可以預防感冒
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
你想擁有健康的體魄嗎?保持快樂的心情也許就可以幫你做到。研究人員發現,快樂、鎮定、心情不錯的人比情緒抑鬱的人更容易遠離感冒。
研究負責人匹茨堡卡內基·梅隆大學心理學教授謝爾登·科恩說:“我們發現樂觀向上的人比情緒低落的人患感冒的機會要小。情緒越積極,感冒的可能性就越小。”所以,你越高興,心情越放鬆,越不容易患感冒。
密執安州威廉·博蒙特皇家橡樹醫院的精神病學博士傑拉爾德·謝恩諾說:“笑真的是治病良方,良好的精神狀態是保持健康體魄的前提。”為完成這項研究,科恩和他的同事對334名志願者進行了身體狀態跟蹤研究。這些人的平均年齡為29歲,最大的54歲,最小的18歲。其中175名被調查者是女性。
在研究開始之前,所有被調查者都要經過體檢以確定他們沒有患感冒。然後在為期兩週的研究過程中,每週都有三個晚上要同他們聯絡。研究人員會讓他們描述一下當天的情緒狀況,將它們分為0到4總共5個等級。9種積極的情緒有:活潑、有銳氣、精力充沛、幸福、滿足感、愉快、閒適、平靜和放鬆。而相對應的9種消極情緒有:沮喪、壓抑、不幸福、急躁、不安、過度緊張、敵視、怨恨和惱怒。
研究人員將調查來的各種情緒狀況打分,在積極情緒狀況中積分高的就被確定為情緒積極型,反之,就被確定為情緒消極型。在研究的最後一星期,被調查者被隔離。通過滴鼻劑,研究人員把普通感冒病毒滴入被調查者的鼻腔,然後在此後的5天裡,觀察他們被病毒感染的徵兆及感冒症狀。
研究人員說,具有積極情緒的人並不是不會感冒,但他們感冒後表現出來的症狀要比消極情緒的人輕得多。情緒消極同樣不意味著會增加發病的機會,但是這部分人特別容易抱怨他們感冒時的症狀。
研究人員發現情緒積極的人會有很好的健康習慣,像鍛鍊、良好的飲食習慣、充足的睡眠以及他們的三種壓力型荷爾蒙都保持在較低水平上。研究人員排除了這些因素後發現,情緒積極的人的感冒症狀還是要輕一些。
那麼,積極的情緒能否讓你保持健康呢?科恩認為或許會,但他提醒人們這種研究不能說明研究中積極情緒類積分多的人就一直是快樂的人,或者他們只不過在研究期間狀態比較好罷了。
人們是可以使自己更快樂的。不抑制自己的情緒,花時間做自己喜歡的事情,這是非常重要的。壓力和情緒確實會影響我們的免疫力,如果我們很快樂,很舒服,那麼我們將活得更長。
預防感冒的措施
如何預防感冒 夏季感冒的5大預防措施
冬季感冒預防 冬季感冒可以這樣預防
不吃藥可以防治感冒嗎
我們要積極的預防痴呆
換季吃什麼可以防感冒呢
冬天如何預防感冒,這些都是必修課
四項原則可預防感冒
薑汁可樂預防感冒 真的嗎
哪些涼茶可預防感冒
預防感冒或可預防男性早洩問題
小兒感冒謹防四大誤區 五個方法可預防感冒
常喝大米粥可預防感冒
哪些偏方可預防感冒
太子參可以預防感冒嗎 太子參能不能預防感冒
積極預防小孩蕁麻疹
醋可以預防感冒嗎?怎麼喝預防感冒
春季吃蜂蜜可預防感冒
春夏交替預防感冒:春夏交替易感冒 如何預防感冒
春季感冒多發 這東西吃了可預防感冒
什麼食物可以防治感冒呢
孩子感冒怎麼做才好 哪些方法可以預防
如何預防感冒 中醫5大祕方可防治春季感冒
預防感冒 防感冒常喝香菇湯
冬春交替易感冒 這些方法可以預防
喝什麼湯可以防感冒呢
冬季吃酸可以防感冒
多做冬季健身操可以有效預防感冒
茶水漱口可以防感冒嗎
洋蔥的功效與作用 嚼生洋蔥可以預防感冒
多吃香菇可預防感冒嗎
吃辣也可預防感冒嗎
生吃大蔥能防感冒?預防感冒的方法