李濤平:睡覺無夢和多夢也是病!
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做夢是人體正常的心理和生理現象
做夢是正常的嗎?李濤平教授介紹,睡眠是消除大腦疲勞和身體恢復的主要方式,做夢是睡眠中人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後,一小部分腦細胞仍在活動,這就是夢的基礎。人在做夢時能重新組合已有的知識,把新知識與舊知識合理地融合在一起,變成記憶。
對於正常人來說,每天需要4.5-7小時的睡眠時間,而睡眠時間中5%的時間為正常的夢境時間。睡眠時間分淺睡和深睡,夢境一般發生在淺睡區。
睡覺無夢和多夢也是病
對於五成網友表示晚上睡覺經常做夢,15.1%的網友表示同一晚做很多夢,李濤平教授解釋,由於做夢是人體正常的生理和心理需求,所以晚上經常做夢是正常的。因為夢境是發生在淺睡區,人的睡眠是從淺睡再過渡到深睡,所以大部分網友早上醒來可能只記得做過夢,但通常不記得夢境裡的內容,這也屬於正常現象。
如果15.1%的網友記得晚上做了很多夢,同時,感覺整晚都處於夢境狀態,說明這部分網友的睡眠大部分處於淺睡眠,淺睡沒有過渡到深睡,直接影響到睡眠質量。引起多夢的原因可能是心理,或是身體患了相關疾病。
人體長期處於多夢的狀態,睡眠質量不高,將嚴重影響身體健康,最為常見的就是白天嗜睡、精神不佳、記憶力減退、反應遲緩等,一旦出現這些狀況,就要及時就醫,最好進行科學的多導睡眠監測,診斷引起睡眠質量低下的原因,是睡眠結構不正常,還是因為身體患上其他疾病,再根據情況進行相關治療。
李濤平教授提醒,夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要,如果多夢,是睡眠質量出了問題,但是,如果長期睡覺無夢,也可能大腦受損害或身體出現了某些疾病的徵兆,也是需要及時就醫。
專家簡介:
李濤平,南方醫科大學南方醫院 睡眠醫學中心主任,教授,主任醫師,博士生導師。擅長呼吸系統急危重症的搶救、呼吸衰竭、肺部感染和腫瘤的診療和研究,呼吸內科學疑難疾病診治,呼吸機、纖維支氣管鏡的臨床應用,尤擅長睡眠呼吸暫停綜合徵診斷與治療。
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