患上焦慮症的幾種徵兆
本文已影響2.2W人
本文已影響2.2W人
焦慮症是普遍存在我們生活中的一種精神疾病。但是多數的人患上的焦慮症也不自知。下面給大家介紹一些焦慮症發生前的幾種徵兆供大家參考。
1.反覆傾訴。有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反覆傾訴,就像“祥林嫂”一樣,可能是焦慮的跡象。
2.睡眠問題。難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想,就像大腦“堵車”,甚至醒來後也難以平靜。
3.重溫傷害。一項研究表明,社交焦慮症患者往往存在與創傷後應激障礙患者類似的重溫傷害現象,比如腦海中反覆重現以往被人嘲笑的畫面。
4.肌肉緊張。雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。
5.慢性消化不良。胃腸道對心理壓力非常敏感,因此,焦慮常會通過軀體症狀表現出來。最為常見的是腸易激綜合徵,表現為胃部絞痛、腹脹、便祕或腹瀉。
6.怯場。有些人對社交存在強烈的恐懼感,甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服,也不知道如何調節。這些症狀讓他們難以維持社會關係,工作或學業受挫。
7.驚恐發作。表現為突如其來的恐懼感和無助感,常持續幾分鐘,伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。
8.非理性的恐懼。恐懼症是焦慮症的一種。有些人長期心懷恐懼,卻沒有具體的害怕物件,就可能是焦慮症在作怪了。
9.過度擔心。廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。若一週擔憂超過4天,持續半年,並且惡劣情緒讓人痛苦,並影響生活和工作,就可能是焦慮症了。
10.自我懷疑。有些人會圍繞某一個問題反覆質疑自己,比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質疑往往不是一句兩句話能回答的,也不是絕對的,但他們非要得出一個確切答案,弄得自己很累。
焦慮症症狀 焦慮症的自我治療方法
治療焦慮症 多種方法幫你治療焦慮症
什麼是焦慮症 焦慮症的自我治療
兒童焦慮症的幾種判斷方法
焦慮症會影響身高 增加患癌機率
預防焦慮症幾種常見方法
得了焦慮症怎麼辦 患有焦慮症如何自我調節
哪些人易患心理焦慮症 9招克服心理焦慮症
抗焦慮症幾種食物推薦
抑鬱症患者自殺前的10種徵兆
陪小賈斯汀抗抑鬱症 海莉揭曾患焦慮症
職場中4種人易患焦慮症
焦慮症的原因 焦慮症需要住院嗎
患上焦慮症莫擔心 調節有良方
癌症腫瘤病發前的幾種徵兆
產前焦慮症症狀有哪些:怎樣預防產前焦慮症
焦慮症是絕症嗎?患上焦慮症是死人嗎?
幾種顏色有效緩解女性焦慮症
遠離焦慮症的幾種簡單方法
焦慮症的症狀有哪些 焦慮症怎麼治
焦慮症的症狀有哪些?焦慮症怎麼辦
準爸爸會患有產前焦慮症嗎 準爸爸會不會患有產前焦慮症
患有選擇焦慮症怎麼辦 如何克服選擇焦慮症
患上焦慮症是精神疾病嗎
焦慮症的自我治療 患者應怎樣面對焦慮症
職場上怎樣克服焦慮心理 分享焦慮症的自我治療
患上婚前焦慮症怎麼辦? 如何緩解婚前焦慮
吃焦慮症的藥 焦慮症手抖怎麼辦
焦慮症的表現和症狀 焦慮症怎麼辦
焦慮症能治癒嗎 試試這幾種方法
大學生患焦慮症的7大原因
白領易患焦慮症 中醫如何治療焦慮症
兒童過敏更易患上焦慮症和抑鬱症