女人 給嬌弱腸胃做保養吧
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脾胃問題一直是女性關注的話題,很多女人在天氣變冷的時候就會發生各種各樣的脾胃毛病。其實這都是以前我們不注重日常保健造成的後果。我們都知道,脾胃病主要是因為飲食沒有節制或者經常吃生冷的東西,從而導致脾胃受寒,引發脾胃病。此時,不妨經常給嬌弱的脾胃做個保養吧!一起來看看吧。
女人 給嬌弱腸胃做保養吧
控制情感困惑
女性想要保養脾胃,這不是一天就能夠見效的。但是得努力,首先我們要保持良好的情緒,控制好自己的情感困惑。據研究,不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
注重飲食調理
飲食跟脾胃是息息相關的。因此,飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷素搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物,如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物,生冷的食物也要儘量少吃。
鍛鍊促進代謝
鍛鍊對女性的身體是很有幫助的,這大家都知道。做適當的體育鍛煉,如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液迴圈,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。
還可在晚間睡覺之前,躺在床上用兩手按摩上下腹部,來回往復約40遍,可以助脾運,去積滯,通穢氣,對脾胃有良好的保健作用。
保暖最為關鍵
暖和的身體,這是天氣變冷時女性必須擁有的。因此想要健康的脾胃,保暖最為重要。俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛洩瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發冷,可及時服用生薑茶。
現在大多數女性只知道給自己的肌膚做保養,想要姣好的容顏才是追逐的終極目的。可是健康的身體不是靠沉魚落雁般的美貌來衡量的,多增強對日常保健的關注度,多給自己的嬌嫩的脾胃做個保養吧,身體健康的女人看起來才會更有魅力哦!
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