腸胃不好 推薦3款養腸護胃茶飲
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腸胃不好喝這3款茶飲
1、紅茶
人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服,這是因為茶葉中所含的重要物質——茶多酚具有收斂性,對胃有一定的刺激作用,在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶就不一樣了,它是經過發酵烘製而成的,茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應,含量減少,對胃部的刺激性就隨之減小了。另外,這些茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化,因此紅茶不僅不會傷胃,反而能夠養胃。經常飲用加糖的紅茶或者加牛奶的紅茶,能消炎,保護胃黏膜。
2、普洱茶
普洱茶茶性溫和,不傷胃。現代人緊張,壓力大的生活模式,胃疾普遍,氣血偏虛,食不正常。普洱茶易衝耐泡,操作平易隨和,陳化得宜的普洱茶,不苦不澀,即使久浸亦能入喉。
3、桂花茶
中醫認為,桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長,所以用桂花釀製的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛,入肺、大腸經,煎湯、泡茶或浸酒內服,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。因此,脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人可以適當喝桂花茶溫胃。
保護腸胃記住5個祕訣
1、規律飲食
有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。
2、定時定量
要做到每餐食量適度,每天3餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,防止過飢或過飽。
3、補充維生素C
維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
4、少吃油炸食物
因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
5、少吃醃製食物
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不可以多吃。
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