胃脹怎麼辦 有什麼方法能快速解決
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胃脹氣是一種常見的病症,相信每個人都有歷經過吧。而胃脹氣一般與消化不良或食物不耐受有關,常常會伴有噁心、肚子脹、打嗝、疼痛的症狀,讓患者的日常生活出現很大的影響,讓人很是頭疼。那麼,胃脹氣怎麼辦?
胃脹氣的原因
飲食不規律、精神壓力大、進食時狼吞虎嚥等都很容易出現胃脹氣,表現為噯氣、肚脹、大便不暢等症。
胃的外部沒有肌肉、脂肪等物質包圍,為此當外界氣溫變低時,相比其他臟腑而言,胃部最容易先受涼。若是平時不注重保健,外界的風寒邪氣會侵犯胃,影響脾胃之氣的和降。脾氣不升,胃氣不降,脾胃之氣不能順利循行,氣憋在裡面了,自然就會導致脹氣。除了脹氣外,還會出現胃痛,甚至產生痙攣收縮、嘔吐等症。
胃脹氣怎麼辦:少吃產氣食物
出現胃脹氣的症狀,首先需要調節自己的飲食,少食用易產氣的食物。尤其是有消化不良胃脹氣,需要食用一些理氣通腸的五穀果蔬,不能食用未熟的黑豆、洋蔥、紫甘藍等,這些食物在消化過程中會產生較多的氣體。
乳製品是一種很容易產生脹氣的食物,有時體內因無法吸收乳糖而造成脹氣,要避免食用。
此外,要養成細嚼慢嚥的飲食習慣,儘量少喝碳酸飲料和嚼口香糖,並且不要用吸管喝飲料,以免無形中增加氣體的攝入。
豆類食品一定要煮到熟爛了再食用,因為太硬的豆子不易消化,還容易造成脹氣。
胃脹氣怎麼辦?
當胃部脹氣時要減少食物量的攝入,以降低腸胃的負擔,緩解胃脹氣。胃脹氣怎麼辦?不妨少量多餐,每餐分最減少,不要進食太多種食物,也不宜只吃流質食物,因為流質食物並不一定會好消化,可以選擇半流質飲食。
多吃富含纖維素的食物
多吃富含纖維素的食物,如蔬菜、水果等,因為纖維素能促進腸道蠕動。
多喝溫水
如果大便積存在大腸內,不及時排出,脹氣就會更加嚴重,所以要多喝溫水,每天至少喝1.5升水,充足的水分能促進排便。
結語:吃太多胃脹氣是許多人所煩惱的事情,它影響著人們正常的生活工作,很多人都希望能擺脫它。而以上已給大家介紹了幾種有效治療胃脹氣的方法,大家不妨可瞭解下。
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