在校生容易患胃病的原因 9招預防胃病
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
胃病的發生多由飲食不規律引起。住校學生,特別是剛入校的新生,由於學校的生活習慣與家裡的生活習慣不同,飲食習慣也有改變,胃病發病率較高。那麼在校生為什麼容易患胃病呢?如何預防呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。
在校生容易患胃病的原因
1、吃飯太快
因集體食堂用餐,加之學習緊張,有些學生飯吃得太快。這種緊張情緒使得未嚼好的食物在胃內造成消化負擔。
2、吃得太多
由於學生自控能力差,有好吃的飯菜拼命吃,這樣突然增量可使人出現胃擴張而導致胃病。
3、食品加工欠熟
因諸多因素學校的食堂有時出現飯夾生的現象,如食入太多的這種飯,也會造成胃部的損害而出現胃病。
4、情緒緊張
由於初到學校未完全適應學校生活,易引起失眠、焦慮等情況,導致胃內分泌酸的功能失調,引起胃病。
5、食生冷無度
有些學生愛吃涼東西,特別劇烈體育運動後,全身血液流動得較快,胃部突然受到冷刺激引起胃內血管痙攣,日久則胃部受損導致胃病。
學生族預防胃病的方法
1、少吃刺激性的食物
如酸、辣、油炸、燒烤食物等,這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物,對患有胃病的人應避免食用。
2、少吃油炸食物、少吃醃製食物
因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。另外較多的鹽制食物可致癌,不宜多吃。
3、少吃生冷過熱食物
過冷過熱的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。
4、規律飲食、定時定量
有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。
5、要按時吃好早餐
不宜空腹吃冰冷酸辣以及麵包方便麵等食物,經常不吃早餐除了會引起胃病以外,還會引發膽石症。
6、飲水擇時
最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐時就適當喝些湯或水,不宜喝飲料。
7、細嚼慢嚥、少吃硬食
減輕胃腸負擔,對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
8、補充維生素和膳食纖維
要多吃富含維生素的蔬菜和水果,要吃些含纖維素的食物,以促進胃腸蠕動,幫助消化。
9、生活要有秩序、不要熬夜
減少無謂的煩腦,調節學習生活壓力心情保持愉快。睡前2-3小時不要進食,注意防寒保暖,胃部受涼後會使胃的功能受損。
10、不抽菸、不喝酒
因為吸菸使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應,使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。酒精對胃粘膜刺激性強,容易損傷胃粘膜,引發胃出血。
哪些飲食習慣容易誘發胃病
胃食管返流病的原因
空腹吃這些食物 容易惹上胃病
夏天老是犯胃病 病因居然在這裡
兒童秋季容易患哪些疾病 該如何有效預防
胃病是通病 胃病患者該吃什麼食物好
六種食物容易導致胃病
秋冬兩季如何預防胃病發作
侯孝賢爆患帕金森氏症 腸胃病纏身40年真相
胃不好吃啥都不香 瞭解胃病致病因素才能遠離胃病
胃病的症狀 老中醫送你7大妙招杜絕胃病
三大原因致胃病 上班族們該如何養胃
胃病患者吃六種水果養胃
害怕胃病會癌變?吃這些食物能防止胃病癌變
秋季容易患什麼病呢 秋季應該如何預防生病呢
胃癌的發病原因有哪些
單身狗容易得胃病 養胃避免這些習慣
哪些人更容易患上糖尿病 要如何預防
白領容易得胃病要學會養胃 養胃效果超好的方法推薦
體胖者更容易患糖尿病?要如何預防
胃病的預防措施及注意事項盤點
經常通宵更容易患糖尿病嗎 怎麼預防
如何預防疾病 據說這裡飽滿的人不容易生病
為什麼性病患者更易感染艾滋病 原因在這
精神壓力大易患胃病 當代人怎麼養胃
預防胃病復發的方法
高溫天氣容易出現腸胃病 中醫教你養好腸胃
瘦子容易患病?身體太瘦最容易患的7種疾病
冬季胃病容易復發 多吃7種食物能養胃
夏季容易患腎病 做好這3個措施來預防
患胃病吃七種食物最養胃
胃食管反流病因及防治方法
盤點胃出血的原因及預防方法