男人腎虛的十大表現 常吃黑色食物可補腎
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現如今,生活壓力大,每個人多多少少都會有一些身體不適的反應,大家可能會稱之為亞健康,實則是腎虛所致。對男性朋友來說,這樣的現象更為常見,那麼男人腎虛的十大表現是什麼?一起來看看吧。
男人腎虛的表現:
1、腰痠痛。當腎虛時就會出現腎精不足,府邸供養不足,伴有腰痠痛等提示,特點為勞累後隱隱作痛。
2、哈欠連天。如果不拘時間的哈欠連連,可能說明有腎虛的問題,應引起足夠重視。
3、怕冷、口乾脣燥。腎陽不足,不能溫煦身體就會怕冷四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現為“寒”的症表現,這些都是腎陽虛的表現。
4、聽力下降、耳鳴心煩。中醫講究辯證統一的系統觀。所以,聽力下降、耳鳴心煩等表現出現時,可以考慮為腎陰虛的表現。
5、陽痿、早洩等性功能表現。腎主藏精,腎虛不能藏精,精液排洩失控而早洩。腎虛而陰不足,虛火擾動精室,出現陽事雖易舉,但舉而不堅,臨房早洩。
6、尿急、尿頻等泌尿表現。尿急、尿頻除是泌尿系統疾病的表現,和腎虛也不無關係,且呈現出不同的顏色。
7、牙齒鬆動、骨質疏鬆等腎虛表現。中醫中有腎主骨的說法,腎精滋養骨骼,腎好骨才好。牙齒作為骨的組成部分之一,自然腎與牙齒有著密切關係。
8、頭髮脫落或鬚髮早白的表現。中醫上說,“發是腎之華,觀髮色可知腎氣”,腎氣不足,或思慮過度,頭髮都會受影響。
9、外在氣色表現。氣色好壞是腎虛的的外在表現,也是最明顯的。通常聽人互相寒暄,“您最近氣色不錯。”等之類的禮貌問候語。
10、其他方面的表現。頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等變現,也不同程度的相伴腎虛左右。
男人腎虛吃什麼?
桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和護肝補腎作用。故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
在挑選桑葚的時候,以酸甜適口,黑中透亮,個大,顆粒飽滿,厚實肉厚,色紫黑,沒有出水,比較堅挺、糖分足者為佳。如果桑葚顏色比較深,味道比較甜,而裡面比較生,就要注意一下,有可能是經過染色的。所以買的時候一定要注意。
覆盆子
中藥覆盆子在國外被稱為紅樹莓,是目前正風靡世界的第三代水果。古代醫籍記載,覆盆子具有補腎、固精、縮尿之功效,用於腎虛遺尿、小便頻數、陽痿早洩、遺精滑精等症。
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