男人健康補腎必吃的十種食物
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男人經常都需要補腎養腎,因為我們很容易腎虛,或出現腎臟功能不好的症狀,那麼生活中哪些食物可以補腎呢?吃什麼好呢?
補腎的食物有哪些?人們常說腎虛腎虧,這是怎麼回事,為何會出現這種情況,和男性飲食有關係嗎,男人為了自己的身體要有良好的生活習慣,早睡早起才能健康,多喝水多吃補腎食物,那麼哪些常見食物可以幫男人補腎呢?
1、栗子:
有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
2、胡桃:
能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養血、潤燥潤腸。
3、苦瓜:
苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補氣益精的作用。
4、紅棗:
秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
5、山藥:
其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。
6、百合:
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
7、白扁豆:
初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑溼、健脾胃、增食慾。
8、藕:
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。
9、花生:
深秋後花生成熟,用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用,不宜炒吃。
10、黃鱔:
入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調節作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
補腎的食物有花生,黃鱔,藕,百何,白扁豆,苦瓜,栗子,胡桃,紅棗,這些食物不僅可以幫助男人們補腎,最重要的是男性朋友飲食離不開這些食物。
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