冬季吃這4種水果能養肝排毒
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冬季吃這4種水果能養肝排毒
1、檸檬
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效,經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞,可有效地促進蛋白質的合成,加快肝細胞的修復與再生功能,進而起到養肝護肝的功效,但檸檬屬於酸性大的食物,對於胃酸多的人群,應適量且慎食為宜。
2、香蕉
香蕉的種類,其實很多。肝硬化患者,在接受完肝硬化手術後,食用要適量。可除此之外,像是肝硬化的常規護理,吃香蕉,是很有好處的。香蕉的潤腸、通便作用,自是不用過多介紹。對於有肝硬化的朋友,香蕉可預防腸道出血。香蕉中的膳食纖維,可增強肝硬化患者,其腸道的動力。
3、桔子
桔子的口味,甜中帶酸,氣味芬芳怡人。在中醫裡,認為桔子有祛風邪,止癔病的作用。桔子中的維生素,特別是維生素E、維生素C等,對於肝細胞的維護、便祕情況的預防、肝硬化患者的免疫的增強,尤其是解毒、健胃、強脾等作用,是十分明顯的。此外,桔子“解除”肝硬化,不要過多的去除“桔白”,也就是果肉旁,白色的絲狀物。一同食用,效果會更好。
4、獼猴桃
獼猴桃有“超級水果”之稱,含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分,經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒,其保肝的作用特別強。愛喝酒的人應在酒後吃點獼猴桃,因為它不但能解酒,還能夠幫助肝臟排除酒毒,也能夠迅速緩解腸胃的溼熱和一些不適的症狀,如噁心,嘔吐,頭痛。
冬季如何養肝護肝
增加戶外運動
增加戶外運動,能夠增加身體血液迴圈,幫助快速排毒,減少體內毒素,並且還能有效增強身體抵抗力,起到保護肝臟的作用。
讓心情保持愉快
中醫認為脾氣大易引起肝氣鬱結,情緒波動,導致肝火旺盛,故保持心情愉快也能很好的幫助養肝護肝。
多按摩
生活難免會出現怨氣,如果長期怨氣堆結則容易導致肝臟受損,這時按摩身上的7大“撒氣穴位”,即能緩解情緒波動,又能達到舒肝養肝的養生保健作用。
少勞累
生活因遵從生物鐘做到早睡早起,起居規律,並且儘量避免過度勞累,尤其需避免熬夜。因為熬夜容易導致肝上火,並且使肝臟不能正常排毒。
儘量少飲酒
飲酒傷肝,相信這已經成了生活的常識,雖然知道飲酒傷肝,還有時卻不能避免。切記儘量少喝酒,如果喝酒再吃感冒藥,更加容易引起藥物性肝病。
少食有損肝臟的藥物
俗話說是藥3分毒,而肝臟則是最容易被藥物的毒性侵犯。據稱許多治病的藥都能夠對肝臟起到毒害作用,因此因避免服用對肝臟有害藥物或儘量少服用相關藥物。
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