仲夏養生:要排4種“毒”
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進入三伏天之後,仲夏的天氣是愈發的熱了起來,這時候除了清熱消暑之外,也要注重排毒。為何呢?因為在三伏天階段,天氣炎熱,加上溼氣中,蚊蟲滋生多,身體很容易感到不適,一些邪毒容易進入身體,因此,需要排排毒。
那麼需要排哪些毒呢?下面具體介紹4種“毒”,一起來看下。
1、溼毒
溼毒是夏季最常見的一種毒了,同時也是夏季最需要排的一種毒。潮溼的空氣加上高溫,讓人每天感覺都像是在蒸桑拿,重重的溼氣會把脾包圍起來,讓脾的功能無法正常運轉,從而出現噁心、食慾差、頭昏、沒力氣、四肢沉重、舌苔發膩等。
將薄荷和生薑一起涼拌,放點小辣椒,可以刺激脾胃,讓脾胃醒過來,這樣才能利溼。
溼度分為溼熱毒和寒溼毒。
脾胃溼熱的人,會有口臭、口苦、舌苔黃膩、小便少等情況。祛溼熱毒的話,可以喝苦瓜湯、吃綠豆薏仁粥、或者是涼拌苦瓜等,嚴重的話可以用蒲公英綠豆煮水喝。
寒溼毒一般是在冬天出現,但是少部分人在夏季也會出現,一般是體質寒涼的人。主要是因為長期在空調房裡、或者是冷飲吃太多,體內的溼度積累太多,會出現舌苔白膩、沒食慾、大便稀等現象,可以用生薑來祛除寒溼。
2、暑毒
天氣很熱,大部人都會呆在空調房裡,導致汗液流不出來,暑毒排不出來就會累積在身體裡。怎麼排暑毒?平常時候,可以吃一些清暑利溼的食物,例如西瓜、綠豆湯、薏仁綠豆湯等。
3、汗毒
夏季本來是一個需要流汗的季節,但如今納涼的方法有很多,特別是空調。這樣會引起排汗不順暢,就會積累汗毒。汗毒嚴重的話,會出現頭昏沒力氣、渾身感到很不舒服。可以用熱毛巾擦拭身體,熱水洗澡,或者是喝生薑紅糖水,對於汗毒都有緩解效果。
4、脾胃毒
仲夏對應的臟腑是脾胃,因此脾胃的毒要排出來,這點很重要。如果本來火氣就比較大的人,如果再吃一些熱性的食物、喝熱性的飲料,就很容易出現胃火,便祕、口氣大、大便臭等情況,就會很常見。這種情況下,可以用決明子或者是生大黃泡水喝。
脾胃經的時間是在上午的7點到9點,可以在吃完早餐後,用山楂、陳皮、薏仁泡水喝,有助於消食和化溼,還可以按摩豐隆穴和足三裡,同樣有效果。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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