五大措施預防神經衰弱
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神經衰弱比較常見,其病因主要有社會心理因素和內在因素。因此,怎樣預防神經衰弱呢,關鍵就是要針對這兩個病因進行預防。專家表示,神經衰弱的重點在於預防,關於怎樣預防神經衰弱,提出瞭如下五大措施:
1、顧全大局
生活在社會這個大家庭中,凡是都要從大局著想,明辨是非。尤其是在處理人際關係時,要嚴於律己、寬以待人、互相體諒,尤其是家庭關係、同事關係、鄰里關係或上下級關係更應如此。
2、善於調節
工作過於緊張、學習負擔過重以及生活壓力太大等因素,都會導致神經衰弱的發生。因此,怎樣預防神經衰弱呢,應該善於調節,合理安排好工作、學習和生活,做到有張有弛,勞逸結合,這樣還能提高學習和工作效率。
3、認識自己
好高騖遠,想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機等,這些不良的心理狀態容易加重心理負擔,從而引起神經衰弱。怎樣預防神經衰弱的發生呢,就是要正確認識自己,要有自知之明,儘量避免做一些力所不及或不適合自己的事情。
4、改善性格
敏感、多疑、自私、內向、孤僻等不良性格,也是導致神經衰弱的重要原因。因此,怎樣預防神經衰弱呢,應該試著改善自己的性格。雖然自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的,但是要相信“天下無難事,只怕有心人”。
5、求助醫生
如果通過以上方法調節不好,或者對於怎樣預防神經衰弱有任何疑問,都應該主動求助於醫生,請求醫生的診斷和治療。千萬不要諱疾忌醫,但是也不能病急亂投醫。
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