產後斷奶後如何豐胸
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斷奶后豐胸方法之生活篇:
1、每天至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利於乳房的清潔,而且能增強韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。
2、選擇一件適合的胸罩,才能維持你的美好胸形。
3、胸部按摩:正確的胸部按摩手法維持胸部的堅挺與豐盈,長期堅持可以恢復胸部原有彈性。
斷奶后豐胸方法之飲食篇:
乳房發育和全身發育一樣,都離不開由食物對其提供的營養,乳房是脂肪的儲藏室,乳房脂肪多了乳房自然也就顯得豐滿了,所以,平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。
想要脂肪量增加,在正常的脂肪攝入量中,要提高植物脂肪的攝入量,因為植物性脂肪的主要來源是植物性油,含有人體必需的脂肪酸。此外,多吃海藻等海產植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪,少吃肉食,多吃含纖維素豐富的食物,都有預防乳癌的功能。
斷奶后豐胸方法之生理篇:
抓住豐胸佳期:在月經來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
斷奶后豐胸方法之運動篇:
1、游泳:有助於胸部結實及身材健美最理想的運動,特別是仰式的效果最好!
2、擴胸運動柔:簡易有效的美胸運動,隨時隨地的加強胸部保養護理,如果你有心來改善,任何年紀都不會太遲。
3、運動時應穿運動胸罩來支撐,避免胸部鬆弛。
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