孕期食譜 土豆燉排骨
本文已影響8.94K人
本文已影響8.94K人
孕期食譜 土豆燉排骨
原料:土豆3個、排骨250克、鹽、醬油、老抽、糖少許、蒜頭8粒,八角1粒。
做法:
步驟1:土豆削皮切塊,或者用小模具壓成小人的形狀,排骨洗淨砍塊,用鹽、醬油稍微醃一下。
步驟2:熱油鍋,把排骨倒下鍋炒一下,然後把排骨和土豆放到瓦煲。
步驟3:倒適量熱水到瓦煲,燒開後放蒜頭和八角。
步驟4:再放入排骨。
步驟5:加點老抽入色。
步驟6:小火燜十五到二十分鐘後,放些許糖調味,再煮幾分鐘就可以吃啦。
營養價值:
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富,在歐美國家特別是北美,土豆早就成為第二主食。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為孕婦提供鈣質。
推薦人群:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人群:嬰兒
雞腿燉土豆:好吃不膩的土豆燉雞腿(圖)
催乳食譜 草菇燉豆腐
孕期防治便祕食譜 菠蘿醬汁咕嚕土豆球的做法
孕期食譜 西紅柿燉牛腩的做法
如何做土豆燉牛肉?土豆燉牛肉的做法
豆腐瘦身食譜 凍豆腐燉白菜
助孕食譜 筍煲排骨湯的做法
哺乳期補鈣食譜 骨湯燴釀豆腐
怎樣排骨燉土豆好吃 試試這四種做法
孕期食譜 蓮子燉豬心湯的做法
土豆燉排骨 土豆燉排骨怎麼做
土豆燉什麼好吃?怎樣燉土豆好吃
孕期食譜 山藥燉豬肚湯的做法
孕期食譜 牛奶燉蛋的做法
如何做排骨燉土豆 推薦三種主要做法
怎麼燉土豆好吃 推薦四款燉土豆做法
燉排骨加點黃豆-燉羊肉加點黑豆
吃盤土豆燉牛肉 土豆燉牛肉的三種做法
孕期食譜 蒜香番茄炒土豆片的做法
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
孕期排毒食譜 冬瓜綠豆老鴨湯的做法
孕期食譜 紫菜玉米排骨湯的做法
糖醋排骨可以放土豆嗎 土豆版糖醋排骨食譜
排骨燉土豆家常做法 這三種簡易又美味
土豆減肥 土豆快速減肥的食譜
排骨燉土豆怎麼做 好吃做法有這三種
蓮藕黃豆排骨湯怎麼燉
高壓鍋土豆燉牛肉的家常做法 電高壓鍋版土豆燉牛肉
清燉排骨的營養 清燉排骨的做法
孕期補鈣食譜 高升排骨的做法
土豆燒排骨的做法
孕期食譜 花菜奶香土豆泥的做法
孕期補鈣食譜 紫菜玉米排骨湯的做法