排卵期出血時的飲食起居攻略
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排卵期出血,即月經中期出血,是指兩次正常量月經之間的少量出血,可伴有不同程度的小腹痛。
備孕中的你是否在排卵期出血了呢?那麼,你就要更加註意調整自己的飲食起居和自身的衛生保健。特別是營養飲食方面要做到位。排卵期出血後,也要注意飲食的情況。那麼排卵期出血的臨床表現有哪些呢?飲食注意和起居注意有哪些呢?讓我們一起看看吧。
排卵期出血的臨床表現:
排卵期出血,即月經中期出血,是指兩次正常量月經之間的少量出血,可伴有不同程度的小腹痛。臨床表現如下:
1、 子宮出血。在有排卵的月經週期中,出現排卵期子宮出血,出血量少,有的僅為咖啡色分泌物,一般2—3天可自行停止,最長7天。
2、 腹痛。週期性月經間期疼痛,可輕可重,一般持續幾個小時,個別患者可持續2—3天。
3、 不孕。可能因排卵期出血而中止性生活,錯過受孕時機所致。注:一般無明顯陽性體徵。經診斷性刮宮,基礎體溫測定(基礎體溫呈雙相,在低、高溫轉變時發生出血),腹腔鏡檢查可確診。如症狀較輕無需治療,出血量多或影響生育者可用藥物治療。
飲食注意和起居注意:
1、排卵期內褲要柔軟、棉質,通風透氣效能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下晒乾。
2、排卵期保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
3、排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。
4、排卵期氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
5、排卵期注意衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。月經血量多者忌食紅糖。
排卵期出血的預防與保健:
1、 瞭解和掌握月經生理知識和衛生知識,注意月經期保健及經期衛生。
2、 出血期間應避免過度勞累,多休息;要保持區域性清潔,防止感染;腹痛重時可予腹部熱敷;同時保持情緒穩定。平素加強體育鍛煉,增強體質。
3、 排卵期前後(一般在兩次月經之間,基礎體溫上升之時),應禁食辛、辣、燥等刺激性食品,以免使出血增多和時間延長。
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