五一外出旅遊的5大注意事項
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增強自身抵抗力
按時進餐,多飲水,提前服一些板藍根、抗病毒口服液等藥劑都是一些行之有效的辦法。現在是秋季,北方地區天氣已經轉涼,而且溫差較大,要注意保暖,避免感冒。
注意預防心臟病
有心腦血管病史的人最好不要在此期間乘車,因為長途旅行易疲勞,加上環境嘈雜擁擠,易引起突發性心臟病、腦出血甚至猝死,一些還處於潛伏期的病人也可能會突然發病,所以應隨身攜帶些防治藥品。如發現心臟不舒服,可立即做深呼吸和大聲咳嗽,以緩解病狀。
坐車時適當活動
較長時間乘坐車、船、飛機,身體長時間處於一種姿勢,易引起雙腿腫脹,腰痠背痛,頭重腳輕,故要想辦法把雙腿抬高,並不時地走動。
注意飲食衛生
保持飯前便後洗手的習慣,購買衛生的食品,儘量不吃涼拌菜,否則腸胃炎等疾病就會找上門來。
隨身攜帶藥品
可隨身攜帶常用感冒藥、腹可安、保濟丸等及創可貼、萬金油以及心臟病的急救藥品等。
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