肥胖女性不得不看的孕前貼士
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肥胖女性的孕前貼士
肥胖的備孕女性,尤其是孕前體重指數(BMI)大於28的女性朋友,胰島素的敏感性會增高,以至於血液中的營養物質增多,致使營養物質在胎盤的交換也因此增多,當營養物質與胎盤的交換增多時,胎兒血液中的營養物質也會增多,胰島素水平也隨之上升,這就是導致肥胖兒的過程。
孕前如果沒有減肥的話,肥胖的你成為孕媽後,得妊娠期糖尿病、子癲前期的風險會大大升高,胎兒可能會發生發育畸形或者成為巨大兒的情況。特別是等寶寶長大後,得代謝性疾病,心血管疾病,高血壓、糖尿病的機率明顯上升。因此產生了很多不必要的麻煩與痛苦。在孃胎的時候,營養不足或者營養過剩,也會引發孩子成年後得肥胖、高血脂、冠心病等疾病。低營養或高營養狀態會使胎兒成長基因表達機制發生偏離,為了適應這種偏離,酶、活性物質受體、訊號傳導系統等多種代謝應答系統會發生變化,偏離正常狀態。而這種偏離在出生後就幾乎不會再改變了。
聯合國營養執行委員會提出,從妊娠到出生後2歲,是通過營養干預來預防成年慢性疾病的機遇視窗期。所以在準備懷孕前,肥胖女性一定要減減肥,調節營養,為了寶寶的健康,一定要狠下心來減肥!做到少食多餐,適當運動。拒絕長期攝入大量高熱量食物,恢復標準體重後再受孕,懷孕後要保重營養充足,控制好體重,對母體和胎兒都是有益的。
自測:怎麼才算肥胖?
BMI大於28,腰圍大於80公分。
女性判斷自己是否肥胖可通過體重指數(BMI)來評估肥胖。
BMI=體重(kg)/身高(m)的平方。
2004年國際生命科學學會(ILSI)中國辦事處提出中國人的BMI標準:
BMI<18.5kg/m2為體重過輕,18.5kg/m2≤BMI<24kg/m2為正常範圍,24kg/m2≤BMI<28kg/m2為超重,BMI≥28kg/m2為肥胖。
另外,腰圍及體脂肪也可以用來作為肥胖的評估工具。
如果女性腰圍>80公分,就算是肥胖。
但即使體重不重、腰圍不大,若30歲以上女性體脂率>30%,也算是肥胖族群。宣告:本文結合《十月呵護》相關視訊內容所寫,如有侵權請聯絡刪除。
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