冬季女性胖得快 想減肥要用對方法
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很多女人都了冬季胖得特別的快,不少女人總抱怨自己在夏天辛苦瘦下來的好身材,到了冬季,立馬就胖回去了,內心真的特別的煩躁。看著自己日益臃腫的身材,女人真的很想知道自己到底是怎麼了。女人們別急,接下來小編為大家介紹下導致女人冬季特別容易發胖的原因,同時也將為大家介紹冬季減肥的好方法,想要恢復好身材的女人們,一定要來看。
三大因素導致女人冬季胖得更快
1、身體為了抵禦寒冷自動儲存了更多的脂肪
冬季天氣寒冷,人體受到冷氣的刺激,體溫就容易降低。人體為了避免這樣的情況,都會自主想辦法調節體溫。其中為了抵禦寒冷,人體內部就會本能的積存比原來更多的脂肪,因為脂肪可以提供熱量。也就是說女人在冬季的時候,身體內部會儲存不少的脂肪,脂肪變多了,整個人看起來自然變胖了。
2、女人們在冬季胃口比較好
在夏季的時候,天氣熱得不像話,不少女人熱得吃不下飯,吃得少了人自然就瘦了。而冬季的時候,因為天氣冷女人體內的胃酸就會分泌得比較多,使得女人特別有食慾。再者吃熱的食物,會讓女人身體暖起來,所以不少怕冷的女人,總是放開了胃口大吃。吃得比平時多,女人們自然會胖起來。
3、缺少運動消耗少導致的
冬季天氣寒冷,很多女人都不願意出門,大多喜歡窩在家裡看看電視、甚至是一有時間就爬上床縮被窩。沒有運動的女人,身體消耗的熱量就會大大減少。而且冬季的時候,人體的更新速度會比較慢,再加上身體比較容易儲存脂肪,這樣下去的話,脂肪多了更新代謝卻少了,身體積累了太多脂肪的話,自然會變胖的。
女人冬季減肥必知這三招
1、沒事的時候就出去跑跑步
冬季很多女人變胖了,很大一部分原因是因為都宅在家裡不運動導致的。所以說,想要在冬季減肥的話,建議女人們沒事的時候就出去跑跑步。跑步的時候,會消耗身體裡的脂肪,當女人體內的脂肪減少了之後,自然就瘦下去了。再說了,身體動一動還可以讓身體熱起來,這樣的話,女人就不用再怕冷了。一舉兩得的事情,女人們一定要試試喲。
2、不想出門就在家裡做些家務
很多女人怕冷不願意出去,那就不妨在家裡做些家務吧。比如說手動拖地板、手動洗衣服之類的。做這些家務的時候,需要消耗很大的運動量,幫助女人瘦身。比如拖地板的時候需要經常彎腰,彎腰的時候就相當於讓腰部肌肉得到了運動,脂肪也會適當被消耗,這樣的話,不就相當於幫助腰部瘦身了嗎?
而手動洗衣服時候,手臂需要來回的晃動,而且為了洗乾淨在晃動的時候需要用力,這樣的話就相當於活動了手臂的肌肉,同時也需要消耗一定脂肪提供動力。手臂肌肉活動後會變得更緊實,脂肪被消耗掉了一部分,手臂看起來也就會漸漸地瘦下來了。
3、不要邊看電視邊吃零食
不出門的女人們,總喜歡窩在床上或是沙發上看電視。眼睛盯著電視,手裡卻一直往嘴裡送零食。這樣吃零食會吃得更多,因為這時候女人注意力大多在電視劇的劇情之中,根本就沒注意到自己吃了多少零食。往往都是電視看完了,才發現自己吃了好幾包的零食。
零食大多是膨化食品,這種食品原本就容易讓人發胖,一次性吃太多的話,身體怎麼可能不會胖?所以說,女人們看電視劇的時候,身邊最好不要放零食。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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