孩子不愛吃飯怎麼辦 這七大原因寶媽要知道
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孩子不愛吃飯怎麼辦?這個問題讓讓不少家長頭痛不已。究其根源,問題可能出現家長身上。
孩子不愛吃飯原因
1、自主意識萌芽
孩子想要自己當家做主,自然會拒絕家長的餵食。這種情況一般會出現在孩子要求自己穿衣、洗澡之前。
2、零食吃太多
孩子嘴巴一直沒有閒著,消化系統在持續工作中,可致腸胃功能紊亂。而且孩子偏愛高熱量的甜食,比如巧克力、蛋糕等,會影響飽食中樞使其興奮,孩子不餓也就沒有進食意願。
3、進食無規律
孩子三餐不定,每次吃飯時間也不一,擾亂腸胃消化規律,到了飯點也不想吃飯。
4、父母過分關注
過猶不及,此舉使小朋友產生逆反心理,結果拒絕吃飯。對此,家長要放鬆心態。
5、飯菜不合胃口
口味不佳,或者菜式單一沒有變化,孩子吃膩了。
6、進食環境差
吃飯分心影響小朋友腦部食物中樞的興奮灶,比如孩子玩著吃,或是家長時不時逗引、呵斥。
7、生長髮育放緩
發育速度減慢,飯量也會受影響。此情況一般發生在2週歲前後。
8、身體不適
身體不舒服,使胃口不佳。另外,若是保健補品服用過多,腸胃負擔會加重,也可致孩子不愛吃飯。
9、缺鋅影響味覺
倘若體內缺乏鋅,味覺靈敏度因此而降低,也易致使小朋友食慾不振。可以觀察小朋友舌苔情況,若是舌扁平,舌面長小疙瘩,或者有萎縮趨勢,那麼可認定為缺鋅。
10、營養不均衡
餵食孩子吃了過多的肉類、蛋奶製品,使其腸胃受損,進而引起消化不良。
11、其它
運動量不夠,身體代謝慢;熬夜睡眠不足,過度勞累等。
孩子不愛吃飯怎麼辦?
1、要排查寶寶消化系統的疾病
如果孩子沒有食慾、營養不良時,就會出現拒絕吃飯的壞習慣。有一部分孩子沒有食慾是因為消化道疾病所引起的,家長應該多觀察孩子的症狀,一旦發現異常反應時,應該及時去醫院做檢查以及治療。
2、多做檢查,少給孩子吃零食
家長儘量定期帶著孩子去醫院做檢查,這樣可以診斷孩子的生長髮育情況,看看有沒有缺乏微量元素。儘量給孩子控制零食,尤其是膨化零食要少吃,不然會影響到孩子對主食的攝入。
3、要合理的搭配飲食
有一些孩子看到自己喜歡吃的東西會大量的吃,不喜歡的東西堅決不碰,長時間下去會引起營養不良。作為家長一定要注意營養上的合理搭配,千萬不能給孩子只注重吃魚類或者肉類,而忽略了新鮮的蔬菜以及水果攝入。只有孩子均衡的攝入營養,才能夠讓其健康成長。
4、要進行運動
一般營養不良的孩子面黃肌瘦,全身沒有力氣,這主要是因為缺少運動所引起的,一般健康的孩子臉色紅潤而且充滿活力。一定要讓孩子保持適度的運動,這樣才能夠促進食物的消化及吸收。在蔬菜和水果裡面含有大量的維生素,有利於胃腸道的消化及吸收,純天然維生素是任何食物無法替代的。
5、多花點心思放在食物上
儘量給孩子選擇清淡可口的食物,可以變著花樣給孩子做吃的,或者把蔬菜做成孩子喜歡的卡通動物樣子。家長要多花點心思放在食物上,注意食物的色香味俱全,這樣才能夠提高孩子的食慾。(參考站點:育兒網)
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