孕前的六大療養方案
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
越來越多的女性加入了高齡妊娠的行列。然而,高齡妊娠與適齡妊娠不一樣,不僅容易使自身的健康發生很多問題,而且還有可能對胎兒的生長髮育產生不良影響。如果由於種種原因而成為高齡妊娠族,在準備懷孕時先為自己制定一個最佳方案吧!
1、神養:
心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品,免疫力資訊),同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來,使得面板紅潤,面有光澤。
2、睡養:
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活,養成現代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒菸限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養:
要經常參加體育鍛煉,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。#p#副標題#e#
4、食養:
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質,必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養:
貧血者應進補養血藥膳。可用黨蔘15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
在懷孕前三個月您和丈夫就要了解孕前優生保健知識,制定一個準備充分的生育計劃,分別從生理、心理、家庭生活、環境等方面考慮保護自己的措施,制定了懷孕計劃。你將會考慮到工作或環境是否存在對胎兒健康有害的影響,並採取生殖保健措施,這些措施可以使您增加受孕機會,也是擁有正常又健康寶寶的保證,只有在理想的條件下受孕,才能創造出健康聰明的新生命!
孕前3個月排鉛六大妙招
孕媽媽感冒不吃藥的食療方案
春節後六大運動減肥瘦身方案
治療冬季咳嗽的六大食療方法
懷孕1個月營養飲食方案
女人腰部保養的7大方案
春節後六大運動減肥瘦身方案
頸椎病的六大保養方法
治療牙周炎的六大偏方
孕婦營養不良對胎兒的影響 孕婦營養調整方案
中醫養胃護胃三大方案
花茶的最佳搭配六方案
男性養肝護肝的六大妙方
美女排毒養膚的六大方法
女性孕前保養的5個方法
養肝的食補方案
對孕婦輻射最大前六名 對孕婦輻射最大前六名分別是什麼
男性補腎的六大食療方
男性保護前列腺的六大方法
備孕指南 六大孕前措施提高懷孕機率
秋季養生 孕婦進補的六大注意
春季養生護肝的六大祕方
治療青春痘的六大偏方
治療小兒痱子的六大偏方
腎結石的六大治療方法
六大養生方法
支氣管炎的六大食療方法
中醫治療不孕症的六個偏方
六種春季止咳的食療養生偏方
治療月經不調的六大食療方
常見腫瘤大腸癌的化療方案
助攻懷孕 孕前保養子宮的方法
孕前陰虛體質調養方案