喝八寶粥會胖嗎,喝多了會增加體重(一天一罐問題不大)
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在日常生活中,有人不想燒火做法,或者忙沒時間做法時,通常會吃八寶粥,這不僅方便,而且很容易飽。也正因為如此,許多人經常會喝八寶粥,而這些喝的人有些正在減肥,所以想知道:喝八寶粥會胖嗎?接下來就由小編為大家解惑。
喝八寶粥會胖嗎一般來說,喝八寶粥是不會胖的,但如果吃多了也是會胖的,原因有以下兩點:
1、八寶粥是用雜糧、豆類、花生做成的粥,屬於碳水含量比較高的食物,而大量碳水化合物進入體內以後,會轉變葡萄糖被機體代謝吸收,而糖分攝入過多,自然會轉變為脂肪,導致體重增加;
2、有很多八寶粥還新增糖分在裡邊,所以八寶粥吃多了是會發胖的。正因為如此,日常生活中,大家喝八寶粥要適量,最好每天早上喝一罐或一碗,這樣既能飽,又不會胖,反之喝多了就會胖,甚至會導致血糖發生變化。
八寶粥的做法八寶粥相信很多人喜歡喝,但大多數人都是取買,而一罐都有好幾塊,這樣就有點貴了,所以大家不妨知道八寶粥的做法,這樣就可以在家裡自己做著吃了。做法也很簡單,具體如下:
1、食材:乾紅棗5個,花生20,紅豆20g,黑米20g,綠豆20g,蓮子20g,薏米20g,糯米20g,大米20g,冰糖25g
2、做法:將紅棗切粒備用;在碗中放入蓮子、薏米、紅豆、黑米和綠豆,再加入適量清水浸泡6小時,泡好後倒入電飯鍋中,再在鍋中加入糯米,花生,紅棗粒,25克冰糖,1L清水;按煮粥鍵煮1.5小時,這樣軟糯香甜的八寶粥就做好了。
八寶粥的功效與作用只要不多喝八寶粥,每天喝一罐對人還是很好的,因為八寶粥具有健脾養胃,消滯減肥,益氣安神的功效;此外,八寶粥可作肥胖及神經衰弱者食療之用,也可作為日常養生健美之食品;最後,八寶粥易消化,腸胃不適的人可以喝八寶粥粥進行調理,適當的吃一些八寶粥,還能夠有效的增強食慾,提高人體的免疫力。
小結:看完全文,大家對八寶粥應該有了一個更深的瞭解吧!總的來說,八寶粥是一種非常容易消化,也很方便的食物,做起來也簡單,經常喝對人很好。但是八寶粥屬於碳水含量比較高的食物,喝多了容易胖,所以日常食用要適量。喜歡喝粥的朋友,還可以看看紅豆薏米粥祛溼嗎、小米雪梨粥的功效。
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