補血的湯 營養專家推薦這六種!
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
如果人的身體長期缺血的話,身體健康容易出現諸多問題,生活中很多人都需要補血,補血的方法有很多,今天著重推薦喝湯補血的方法,下面這六種湯具有非常好的補血功效。
一、四物湯
材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1、排骨洗淨斬塊,汆水撈起;
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;
3、煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
功效:當然是補血調經,潤膚養髮,改善面色蒼白、肌膚粗糙。
二、三紅湯
材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當簡單,就是一個字熬。
功效:這道補血湯,最容易準備,東西容易買到,煮起來也相當簡單。更重要的是,補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。
三、雲耳紅棗煲黃鱔
材料:黃鱔2~3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。
做法:
1、雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
2、黃鱔宰洗淨,用熱水燙去黏液,洗淨、切段,一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗量)。
3、武火煲沸後,改為文火煲約1個小時,調入適量食鹽便可。
功效:這道補血湯適合經期,主要是因為其能養陰活血,幫助女性調經補血。
四、鯉魚補血湯
材料:黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
做法:
1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨,加少油在鍋中,略煎至金黃色。
2、將黑上去瓤丹並清洗乾淨,放入鍋中,不用放油,炒至豆衣裂開,再用清水洗乾淨,備用。紅棗去核,生薑去皮,陳皮洗乾淨,備用。
3、水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘,再轉文火煮一個半小時,最後放入鯉魚,煮30分鐘即可。
五、雞肝西紅柿湯
材料:雞肝、西紅柿各200克,水發木耳12枚,熟豬油30克,鮮湯700克,味精1克,精鹽3克,胡椒粉0.5克
做法:先將西紅柿洗淨切片,雞肝洗淨切片。淨鍋置旺火上,加入鮮湯燒開,下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋,佐餐食用。
功效:具有補血強身的作用,適用於貧血引起的頭暈眼花。
六、蓮子桂圓湯
材料:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。
做法:先將蓮子用水泡發,去皮去心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。
睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每週服用1--2次,可經常服用。具有補心血、健脾胃的作用,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
經期吃五種甜品補血 身體的營養素!
孕婦喝什麼湯補血養氣 推薦專屬高齡孕婦補血的湯
喝什麼湯可以減肥 推薦3款營養瘦身湯
夏天能喝鴿子湯嗎?營養專家來回答!
女人氣血不足怎麼辦?推薦6種補血養顏聖品
百香果的禁忌 營養豐富連孕婦專家都推薦食用
六種食物好營養 被稱血管清道夫!
芹菜營養價值高 推薦五種經典吃法!
胃不好吃什麼點心?請看營養專家的推薦
專家推薦10種疾病的專屬睡姿 看看哪種適合你
排骨湯的做法 達人推薦滋陰潤燥的益精補血靚湯
五種肉類中營養之最 常吃補營養!
六款降血糖的補腎菜推薦
補血吃什麼好 中醫薦4款滋補湯養顏調經
熬夜煲什麼湯補身體 這些湯食最營養!
推薦6款男人補氣血的湯
補血益氣粥 六種補血益氣粥品推薦
Stradivarius是何方神聖? S家的上衣推薦S家的下裝推薦S家的鞋子推薦S家的首飾推薦S家的包包推薦
降血壓喝什麼茶好?這六種值得推薦
女人喝什麼湯最好 推薦10種養生湯不僅好喝而且滋補
鴨血粉絲湯的營養成分有很多種
冬季6款補湯推薦 豐胸養顏不發胖!
【圖】感冒喝什麼湯 專家推薦感冒喝這些湯會好的更快