男人健康從飲食開始
本文已影響3.1W人
本文已影響3.1W人
男性的健康是建立在正確的飲食習慣上。一般來說,男性不像女性那樣的注重自己的飲食,很少男性會注意到自己的飲食是否均衡,吃的東西是不是健康。吃的健康並不只是在於卡路里的計算或是不吃垃圾食物而已,而是要吃的均衡。
改善你的飲食習慣,要從年輕時開始。你可以從下列專案開始:
1.減少你所攝取的脂肪量,特別是肥肉和油炸物更要禁止,要吃肉的話,多吃瘦肉及白肉類。
2.多吃高纖食物,特別是水果及蔬菜。
3.少吃高糖分的食物,如:巧克力,甜點,餅乾,汽泡式飲料。
4.減少鹽分的攝取,一些鹹的零嘴,如:洋芋片等都含有過多的鹽分。
此外,儘量將自己的體重控制在標準範圍內,並且定期檢查自己的血壓。下次,在買食物的時候,別忘了先看看商標上所標示的脂肪和糖分含量。
男人怎麼開始呵護男性健康方法
認識牙齒組織結構 健康從“齒”開始
拖住歲月難題 從健康保健開始
保護眼睛從飲食開始
潰瘍:從飲食開始預防胃潰瘍
降糖要從飲食改變開始
大腸癌的預防要從飲食開始
怎麼從飲食開始預防腎結石
男人健康飲食要素
每餐八分飽的好處 健康飲食現在開始
保護女性盆腔健康 從保健養生操開始
預防痔瘡從飲食起居開始
老人健忘 從補腦開始
婦科病患者必吃的六種食物 做健康女人從吃開始
治療痤瘡要從飲食開始改變
孩子的牙齒健康習慣從家裡開始
預防痔瘡從飲食開始
新婚期女性怎麼保健?從飲食調養開始
男人減肥從腹部開始
健康睡眠從選擇一件好睡衣開始
想要快速健康的減肥 從美味的飲食開始
空巢老人健康生活從心理調節開始
健康的寶寶,從孕期飲食開始
秋季乾燥 健康從“十忌”開始
春季女性如何均衡飲食 健康養生從食療開始
預防腎結石怎麼從飲食開始
呵護私處健康 從清洗內褲開始
預防宮頸炎要從健康性生活開始
怎麼從飲食營養開始防癌呢
夏季防晒如何從飲食開始
你的健康,從一顆堅果開始
中國亞健康人群高達70% 改善亞健康從瞭解開始
預防肥胖從健康的睡眠開始