夏季氣溫高吃冰激凌能解暑嗎
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一、錯誤解暑:
眼看著氣溫一天天升高,驕陽似火,還沒出門就已經感受到火熱的炙氣了,趕緊來聽冰鎮飲料解解暑吧。錯!冰涼的飲料雖然可以馬上讓身體感覺到涼爽,但是會傷到腸胃,輕者造成腸胃不適,重則會形成慢性胃炎,讓你的臉色又黃又灰!
正確養顏:
人體70%都由水所組成。尤其夏日炎炎,身體的水分隨著汗液蒸發的非常快,這時降暑的首要工作就是補水,同時幫助汗液排出降低體溫。夏天的湯湯水水做起來很簡單,西瓜汁、蘋果汁、綠豆湯、苦瓜湯,這些都是既消暑又養顏的好選擇。
二、錯誤解暑:
炎炎夏日自然也難敵美味冷飲甜食的誘惑。看著冰櫃那些五顏六色,冒著冷氣的可愛冰激凌,總忍不住有一種想咬一口的衝動。嘴裡含著涼涼的冷凍食品確實蠻舒服,但食用過多,卻反而容易上火,增加呼吸道感染和腸道感染的機會,更會讓臉上的面板變憔悴。
正確養顏:
愛好美食的MM,何不自己動手,製作一些配料簡單,工序不是很複雜的涼拌菜。水果沙拉、拍黃瓜、涼拌海帶、手撕白菜、涼拌黃豆芽,營養豐富又O卡路里,還不快快動手來嘗試。
三、錯誤解暑:
工作一天又擠車,滿身都是粘膩的臭汗味,擰開龍頭嘩啦啦來個冷水澡,瞬間降溫又清爽。如果你也經常這樣做,那可要注意嘍!女性很多重要部位都是喜溫不喜涼的,尤其是孕育寶寶的子宮,如果太多涼氣侵襲會造成婦科疾病,嚴重會有不孕的風險。
正確養顏:
怎麼樣,嚇了一大跳吧。作為MM我們可不要學男人們隨便摸冷水,洗冷水澡。其實天氣熱身體也處於散熱狀態,肌膚的每個毛孔都已張開,突然遇冷,毛孔迅速收縮,則身體熱量無法通過面板進行散發。要是用溫水來洗澡,不但更好的祛除汗味,還可以幫助開啟毛孔更好的排汗,重要的是會讓肌膚充滿彈性滴。
四、錯誤解暑:
有些MM為了躲避烈日炎炎的侵擾,會長久地呆在空調房,先不說空調寒氣大,長期吹空調會傷害肩、頸、腰等部位,單講它無法更新室內汙濁的空氣,使滋生病菌,損傷肝臟,就足夠讓你心驚膽戰了。
正確養顏:
雖然夏日太熱,但是每隔一段時間出去呼吸一下新鮮空氣,感受一下自然風也是很必要的。這樣一方面可以清醒大腦,另一方面也能提高免疫力。另外運動可以增加血液的流動,當然氣色也就會跟著好起來了。
五、錯誤解暑:
我們不喝涼水不吹空調,喝點涼茶降火總是好的吧?錯!雖然傳統品涼茶,食苦味的祛暑確實管用,但還需要看個人體質。有些MM是寒性體質,夏季食用寒性食品一時解熱,但是長久來說不利於身體健康,嚴重的還會導致月經不調、痛經等症狀。
正確養顏:
有句話叫做冬病夏養,寒性體質的MM,一到冬天手腳經常很難暖和,需要夏天心火旺盛的時候多補補心,才有助於體內藏陽。這些體質虛寒的MM就應在夏天多吃熱性的食物,如當歸、人蔘、桂圓、紅豆、花生、姜等,多飲玫瑰蜂蜜茶以及生薑紅糖茶,才能讓自己在冬天時也有個好氣色。
六、錯誤解暑:
家住高層的很多MM因為夏天貪涼,喜歡睡在地板上,雖然地磚上的絲絲涼意確實可以幫助你減少悶熱感,但是地板有寒氣和溼氣,容易讓人體受寒受潮,導致氣血不暢,內分泌失調,臉色暗黃。
正確養顏:
涼蓆涼枕不僅能給人帶來清涼之感,還能有效緩解上班族的各種疲勞症狀。涼蓆不但清涼散熱,涼爽吸汗,而且會散發出淡淡的幽香,重點是它雖然可以幫助身體降溫,但卻是溫性的植物所制,不會給身體帶來寒涼。買涼蓆是最好選竹蓆或者草蓆。
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