老人應該如何鍛鍊腦力
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老人經常悶在家裡,或總在一個區域活動,雖然比較安全,但生活易沉悶單調,也易覺得寂寞。因此,在條件允許的情況下,應該多到新地方走走。
新鮮的環境,可以給老人帶來新鮮感,視野也會變得更開闊。不僅如此,到了一個新地方,老人還可以練練眼力和記憶力。比如可以看看原來沒見過的牌匾,念一念,把不認識的字記下來,回家查查;可以看看路標,車站名,分辨一下方向;沒準還能看到一些新奇的,能引起自己興趣的小店等。
老人出門,安全最重要。所以,外出前最好先和家人商量一下,如果只是在住所周圍2~3公里之內的新地方活動,且是搭乘老人比較熟悉的交通工具,才可單獨出門。一般來說,超過65歲的老人,在單獨去新地方前,一定要先確認身體狀況,比如身體是否硬朗,頭腦是否清楚、視力聽力是否都好等。患有糖尿病、心臟病、高血壓等病的老人,外出時需要有人陪護。
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