維生素對孕婦的作用
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適量補充維生素有益於身體健康已成為大家的共識,身懷六甲的孕媽咪也不例外。那麼,對準媽媽這個特殊群體來說,維生素有什麼重要作用呢?
B族維生素對孕婦有什麼作用呢?為此,記者專門採訪了婦產科專家。
記者:葉酸也屬於B族維生素嗎?越來越多的人瞭解到葉酸和健康嬰兒之間的關係。當時怎麼發現葉酸跟畸形兒有著直接關係?
專家:是的。葉酸參與體內基因合成,生命早期細胞要分裂,要增殖,要孕育一個生命的時候,它決定人體最基本的生命資訊,葉酸是非常關鍵的因素。
記者:在食物中也能獲取葉酸嗎?
專家:植物性食物中比較多,像葉類蔬菜,還有一個來源是堅果類,如花生、核桃等葉酸含量都比較高,另外鮮雞蛋、豆類裡也有葉酸,還有一些發酵食品如乳酪,發酵的豆中也有。
記者:這些能滿足人們對葉酸的需要嗎?
專家:目前我國居民的葉酸攝入平均水平是200多微克,正常人應該是400微克,如果是準媽媽的話則要求達到600微克。
記者:懷孕女性何時開始補充葉酸?
專家:如果從安全形度來講,提倡育齡婦女都要補,因為有時候懷孕是意外的。而且孕前、孕中也要補,在懷孕期間營養的需要量是增加的,如果產後要哺乳的話,也要適量補一些。 維生素K可防骨質疏鬆
記者:維生素K對人體有何幫助?
專家:維K攝入不足對骨頭的密度、對骨質疏鬆的發生都有較大影響。
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