孕產期的保健工作小常識
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產後6~8周時間內屬產褥期。由於分娩時耗氣失血,機體處於虛弱多瘀的狀態,需要較長時間的精心調養。《千金要方·求子》指出:“婦人產訖,五臟虛羸”“所以婦人產後百日以來,極須殷勤、憂畏,勿縱心犯觸,及即便行房,若有所犯,必身反強直,猶如角弓反張,名曰蓐風”,產後調援對於產婦的身體恢復、嬰兒的哺乳具有積極意義。
1、休息靜養,勞逸適度 產後充分休息靜養,有利於生理功能的恢復。產婦的休息環境必須清潔安靜,室內要溫暖舒適、空氣流通。冬季宜注意保暖,預防感冒或煤氣中毒。夏季不宜緊閉門窗、衣著過厚,以免發生中暑。但是,不宜臥於當風之處,以免邪風乘虛侵襲。產後24小時必須臥床休息,以恢復分娩時的疲勞及盆底肌肉的張力,不宜過早操勞負重,避免發生產後血崩、陰挺下脫等病。睡眠要充足,要經常變換臥位,不宜長期仰臥,以免子宮後傾。然而,靜養絕非完全臥床,除難產或手術產外,一般順產可在產後24小時起床活動,並且逐漸增加活動範圍,以相進惡露暢流、子宮復元,恢復腸蠕動,令二便通暢,有利於身體康復。
2、增加營養,飲食有節 產婦於分娩時,身體受到一定耗損,產後又需哺乳,加強營養,實屬必要。然而,必須注意補不礙胃、不留瘀血。當忌食油膩和生冷瓜果,以防損傷脾胃和惡露留滯不下,也不宜吃辛熱傷津之食,預防大便困難和惡露過多。產婦的飲食宜清淡可口、易於消化吸收,又富有營養及足夠的熱量和水分。產後1~3天的新產婦可食小米粥、軟飯、燉蛋和瘦肉湯等。此後,凡蛋、奶、肉、骨頭湯、豆製品、粗糧、蔬菜均可食用,但需精心細做,水果可放在熱水內溫熱後再吃。另外,可輔佐食療進補,以助機體恢復。如脾胃虛弱者可服山藥扁豆粳米粥,腎虛腰疼者食用豬腰子菜末粥,產後惡露不暢者可服當歸生薑羊肉湯或益母草紅糖水、(米勞)糟等。飲食宜少量多餐,每日可進餐4~5次,不可過飢過飽。
3、講究衛生,保持清潔 產褥期因有惡露排出,產後汗液較多,且血室正開,易感邪毒,故宜經常擦浴淋浴,更需特別注意外陰清潔,預防感染。每晚宜用溫開水洗滌外陰,勤換會陰墊。如有傷口,應使用消毒敷料,亦可用藥液薰洗,有利於消腫止痛。內衣褲、月經帶要常洗晒,產後百日之內嚴禁房事。產後四周不能盆浴,以防邪毒入侵引發其他疾病,不利於胞宮恢復。產褥期應注意二便通暢。分娩後往往缺乏尿感。應設法使產婦於產後4--6小時排尿,以防脹大的膀胱影響子宮收縮。如若產後4~8小時仍不能自解小便,應採取措施。產後因臥床休息,腸蠕動減弱,加之會陰疼痛,常有便祕,可給番瀉葉促使排便。此外,產婦分娩已重傷元氣,需給予關心體貼,令其情懷舒暢,可以防止產後病的發生。
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