孕婦食譜之香蕉奶昔的做法

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孕婦食譜:香蕉奶昔

孕婦食譜之香蕉奶昔的做法

營養小提示

香蕉含有很全面的維生素和礦物質,食物纖維含量高,而熱量卻很低。香蕉中的泛酸成分,是人體的“開心激素”。睡前1小時喝一杯香蕉奶昔,可起到安神、鎮靜作用。

原料:

香蕉1根,牛奶250毫升。

調料:

糖適量。

做法:

將香蕉切塊,與牛奶一起放攪拌機打30秒,做成香蕉奶昔。喜歡甜的孕婦可放少許糖。

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