預防糖尿病預防肥胖很重要
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糖尿病預防對於這種前期沒有症狀的疾病來說是非常重要的,運動是生命的一個重要的組成部分,養成運動的習慣對身體是非常有好處的,當然運動也要講究科學,要量力而行,循序漸進的,並且選擇自己喜愛的方式來進行。資料統計,肥胖者發病率更高。
第一,樹立正確的進食觀並且用合理的生活方式,這樣可最大限度地降低糖尿病的發生率。糖尿病是一種非傳染性疾病,其發生雖有一定的遺傳因素,但起關鍵作用的還是後天的生活和環境因素。現已知道,熱量過度攝入、肥胖、缺少運動是發病的重要因素。低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素,是預防糖尿病的最佳飲食配伍。對體重進行定期監測,將體重長期維持在正常水平是至關重要的。
第二,定期去醫院檢測血糖,以便及時發現無症狀性糖尿病。應該將血糖測定列為中老年人常規的體檢專案,即使是健康者,仍要定期測定。凡有糖尿病的蛛絲馬跡,如面板感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等,更要及時去測定血糖,以儘早診斷,爭取早期治療的寶貴時間。要綜合調動飲食、運動、藥物等手段,將血糖長期平穩地控制在正常或接近正常的水平。空腹血糖宜在每升6.11毫摩爾以下,餐後2小時血糖宜在每升9.44毫摩爾以下,反映慢性血糖水平的指標——糖化血紅蛋白應在7.0%以下。還要定期測定血脂、血壓、心電圖,這些都是血糖控制的間接指標。
糖尿病預防可以有效的減少傷殘和死亡率,糖尿病人很容易得併發症,尤其是那些血糖控制不好的,極易危及生命,所以要對糖尿病加強預防與檢測,做到早發現早治療。
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