女性月經期間能吃水果嗎
本文已影響1.01W人
本文已影響1.01W人
月經期間飲食注意:
1、忌生冷食物,宜食溫熱中醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。
月經期食生冷,一則有礙消化,二則易傷 人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血執行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。
月經期飲食應以溫熱為宜,選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等 食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2 忌食酸辣刺激食品月經其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3 要防止缺鐵,葷素搭配鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。
魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。
所以,月經期膳食中應注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要。
月經血量:正常月經期的月經血量為20-120毫升,多數為50毫升,以月經來潮的第二三天最多,以後逐漸減少。
月經期:陰道流血期間稱為月經期,多數人的月經期持續3-5天,但少至1-2天,多至7-8天也屬正常範圍。
正常的月經反映出一個女人生殖系統的健康,是女人一次排毒的過程,正常的月經對女性的容顏、性生活、心理都有好處。月經期間吃什麼水果好上述已經介紹了,那麼月經期間還應該注意一些問題,例如月經期間不要進行性生活,避免產生生殖系統疾病。月經來臨這段時間不要喝酒,酒精會造成肝功能負擔。另外,期間也不要喝茶,不要吃涼性食物。注意養成良好的生活習慣,對女性的健康十分有利。
月經期間能吃燕窩嗎
月經期間能喝紅糖水嗎
女性月經期間不能吃什麼
月經期間能吃薏米嗎
月經期間能吃葡萄嗎
女性月經期能吃魚嗎
月經期能吃西瓜嗎 經期不宜吃8種水果
月經期間吃什麼水果好?月經期不能吃什麼
月經期間能吃紫薯嗎
女性月經期間吃紅棗好嗎
女性月經期間能過性生活嗎
女性月經期能喝茶水嗎 月經期注意事項
月經期可以吃橙子嗎 經期能吃什麼水果
女性月經期間能喝減肥茶嗎
女性月經期間能否吃橘子呢
月經期間能吃藍莓嗎
女性經期能吃櫻桃嗎?3類水果適合經期吃
女性月經期間吃哪些堅果好
月經期間 女人月經期間能洗頭嗎
月經期保健 月經期哪些水果不能吃
月經期間吃什麼水果好 經期也能愉快的吃水果
女性月經期間可以吃花膠嗎
女性月經期能吃香蕉嗎
女性月經期能吃龍蝦嗎
月經期間杜絕的食物有哪些?女生月經不能吃什麼
女性月經期間不能吃哪些藥
月經期間吃什麼水果好 月經期間原來可以這麼吃
月經期間可以吃水果嗎 水果月經期間可以吃嗎
月經期間可以吃什麼水果
月經期間吃蘋果會痛經嗎
女性月經期可以吃芒果嗎
月經期間吃什麼水果:推薦女性月經期間吃的水果
月經期間可以吃蘋果嗎