頭髮要怎樣保健更健康
本文已影響1.62W人
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隨著現代社會生活、工作壓力與日俱增,頭髮毛躁、乾枯,絲絲白髮過早地爬上頭頂,無論怎麼護理也不能“順滑柔亮”。不過不要擔心,在中醫裡,有一套很完整的理論針對頭髮保養,止脫生髮。下面老中醫養生網就教你如何有效的護理脆弱的頭髮。
外養之法:動動手
“發宜多梳”這是從古至今被養生專家們一直提倡的最簡單的養髮方法。梳頭,可以疏通氣血,改善頭部的血液迴圈,使頭髮得到滋養,髮根牢固,頭髮光潤,更能達到明目,緩解頭痛,健腦提神,改善睡眠等多種對人體有益的功效。
你會正確的梳頭嗎?
正確做法:是由前向後,再由後向前;由左向右,再由右向左,如此迴圈往復,梳頭數十次或數百次,最後把頭髮整理,梳到平滑光整為止。時間一般在清晨,午休或者就寢前。梳頭時可結合手指按摩:將雙手十指自然分開,用指腹或指端從額前髮際向後髮際,做環狀揉動,然後再由兩側向頭頂揉動按摩,用力均勻一致,一般堅持反覆做36次,至頭皮發熱為度。
泡泡藥
中藥洗浴也是很常用的一種很有效的美髮方法,藥物直接作用於面板組織和頭髮,可以很好的達到美髮保健,健發治療的作用哦。另外,在用藥同時結合上文提到的按摩,不僅促進頭髮血液迴圈的作用,也有利於藥物吸收。
1、豬膽汁:豬膽一枚,把膽汁倒入水中,用此水洗頭,發乾後抹適量的豬膽汁及乳香油。可清熱祛風,潤髮生輝。
2、菊花散菊花60克,蔓荊子、側柏葉、川芎、桑白皮、白芷、細辛、旱蓮草各30克,八味共搗粗末,備用。每次用藥60克,加水三大碗,煎至兩大碗,去渣沐發,每日1次。可祛風止癢,涼血生髮。
3、長髮滋榮散:生薑皮、人蔘各30克。將生薑皮焙乾,再將其與人蔘共搗為細末。用鮮姜切斷蘸藥末塗擦脫髮處,隔日1次。外用塗擦患處,有益氣血,養髮根,生鬚髮作用,可治脫髮之症。
中醫認為“有諸內,必形諸外”,任何一種病理現象都可以找到其內在的原因。因此,要想有一頭烏黑亮麗的頭髮,離不開內外兼修,內調外養並重的護髮之法。
內調之食療方
現代人的主食消費量越來越少,俗話說得好:“得谷者昌,失谷者亡。”主食地位的改變,一個明顯的危害就是導致維生素B1的缺乏,從而也對我們秀髮的生長和滋潤構成了威脅。而日常飲食的多樣化,合理搭配,保持體內酸鹼的平衡,對健發,美髮,防止頭髮早衰有重要的作用。
一般來說,一個成年人每日糧食的攝入量最少不能低於300克。促進頭髮生長和滋潤護髮的其它養髮食物還有:各種動物的肝臟、奶、魚、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、雞蛋、豆類、枸杞、海帶、紫菜、紅棗、黑豆、山藥等,以及西紅柿、土豆、菠菜等新鮮蔬菜和水果。
食材提示:芝麻 核桃
自古以來,芝麻就被認為是極佳的保健美容食品。“黑芝麻,白髮令黑,九蒸晒、棗肉丸服”是說把黑芝麻,蒸過之後晒過,反覆九次,再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用,可令白髮變黑。現代研究,黑芝麻的神奇功效在於它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂,推遲細胞衰老,常食可抵消或中和細胞內衰物質“遊離基”的積累,起抗衰老和延年益壽作用。
核桃又名胡桃,藥用價值很高,應用廣泛。現代醫學研究認為,核桃中的磷脂,對腦神經有良好保健作用。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃是食療佳品。無論是配藥用,還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜,都對預防保健有良好的功效,經常食用,可增強人體細胞的活力,防止動脈硬化,並能使人延緩衰老。
簡單食療法:用黑芝麻500克,核桃仁200克,白糖200克,茶適量。用法:黑芝麻、核桃仁拍碎,糖10克,用茶沖服,可達到烏髮美容的效果。
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