遠離脂肪肝要養成六大習慣
本文已影響9.04K人
本文已影響9.04K人
六大習慣遠離脂肪肝
1、不限食,保持營養全面
脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白質的攝入,因為脂肪肝患者本來肝臟功能就差,若再缺乏營養,則脂肪肝就很難根除。
2、禁酒
肝細胞的1/3脂肪化時即可診斷為脂肪肝,輕度脂肪肝只要禁酒後4-6周就會消失。但是如果繼續喝酒,肝臟就會纖維化。這種病以戒酒為治療根本。
3、補充維生素
很多維生素是通過肝臟的代謝作用才轉化成對人體有用的物質的。所以一旦肝臟染病,功能下降,維生素的代謝功能當然也會下降。所以需要攝取比平時更多的維生素來補充維生素的不足。
4、善用顏色
研究發現,粉紅色的燈光可使肝性發怒的患者鎮靜;塗上白色、淺藍色的病房有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外的綠色樹陰、嫩綠草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境,都能促進肝病患者康復。對於脂肪肝患者來說,經常到戶外走走,欣賞一下大自然秀美的風光,可以輔助病情的治療。
5、減少長時間看書、看電視
在肝病患者自我療養中,注意勞逸結合和休息,首先就要做到保護眼睛。生活中看書勞作超過1小時者應視遠景5-10分鐘作為休息;埋頭伏案,眼睛疲勞時看一看綠色的草坪或樹木,或者極目遠眺,也會解除勞累。實際上,眼睛的疲勞和腦力上的疲勞與您自覺的身體上的疲勞一樣,均能影響肝病的康復。另外,長時間地看電視,因劇情起伏而引起患者情感上的波動也是有害而無益的。
6、保持大便通暢
儘量多吃含纖維素較多的食物,吃洗淨的水果、蔬菜,同時補充充足的水分。由於人體缺乏纖維素酶,在腸內不被吸收的纖維物質就會刺激腸壁蠕動和分泌黏液,促進排便發生。據觀察,人們吃富含纖維素的食品,12-14小時就可由腸道排空,而低纖維食品需要28小時以上。而且,纖維素還會維護腸道菌群生態,限制某些腸道菌的增長,使二次膽汁酸降低。另外,要養成定時排便的習慣,以早上為宜。在晨間起床前用手掌從上腹向下腹推拿10次,從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次,均會使排便更容易。
肥胖危害大 遠離脂肪需注意
男性如何輕鬆遠離脂肪肝
容易導致脂肪肝的8個壞習慣
養成良好飲食習慣,遠離進食障礙
女人養成7個好習慣 遠離乳腺癌
脂肪粒怎麼去除小竅門 養成生活好習慣
自制護肝茶 六大生活習慣幫你養肝護肝
男人養成哪些習慣能遠離不育
冬季如何養成良好習慣遠離頸椎病?
預防肝病遠離8個壞習慣
六個好習慣讓胃癌遠離我們
年輕人遠離癌症需養成健康習慣
養成6個好習慣 讓你遠離梅毒
脂肪粒形成原因 脂肪粒去除方法
男士遠離痘痘的六個生活習慣
肝癌可控可防 改變不良習慣遠離肝癌
冬季六個好習慣讓你遠離感冒
糾正不良飲食習慣 四招預防脂肪肝
遠離癌症的健康飲食習慣
飯後禁忌:這六大習慣不宜養成
要瘦身必須養成這7種好習慣
5種中藥讓你遠離脂肪肝
哪些養生習慣會遠離頭痛
促使脂肪肝消退的飲食習慣?
冬瓜防治脂肪肝 養肝常吃六種食物
遠離8個習慣能預防肝病
脂肪肝成肝癌首要因素 預防脂肪肝的五種方法
男人遠離脂肪肝危害可多吃獼猴桃
睡前六個好習慣 睡前需要養成哪些好習慣?
飲食控制是遠離脂肪肝最好方法
別小看脂肪肝 脂肪肝成肝癌新增長點
脂肪肝易發展成肝癌 如何預防脂肪肝
4個不良習慣讓你患上脂肪肝