預防高血脂注意飲食的攝取
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隨著社會的進步,人們的生活水平也不斷提高。很容易患上高血脂,專家建議患者需要注意“三高”疾病,包括高膽固醇高其中。預防疾病的發生,飲食應該注意什麼,這也是這個話題,人們更多的關注,下面聽專家的介紹。
預防高血脂1,低鹽飲食
每天攝入鹽是不超過6克。太多的鹽不僅容易導致高膽固醇,也容易導致高血壓和心臟病。專家告訴我們,高血脂的患者太多的鹽的攝取對身體的危害很大。因此,建議低鹽飲食。
預防高血脂2,補充蛋白質,低膽固醇攝取
通常多吃魚,海洋魚類很多好處,特別是患上高血脂的患者,建議多吃豆製品、奶製品,還有雞肉、瘦肉等,這些食物含有高質量的蛋白質和膽固醇的含量很低。多吃蔬菜和水果,粗糧等,確保食物中還有纖維、維生素等攝入。多吃含有維生素E,尤其是C、B6、食物。這樣我們可以減少高血脂的發生率。
預防高血脂3,儘量禁忌動物內臟
儘量平時用花生油炒菜,儘量少用脂肪或少吃油膩的食品。每人每天的補充主食,儘量禁忌動物內臟、雞蛋一天不超過一個,或兩個或三天吃一個雞蛋,因為內含有膽固醇很高。
預防高血脂4、控制熱量的攝入
控制動物脂肪的攝取,儘量清淡的飲食,多吃蔬菜水果,尤其在日常要長運動,少吃油膩的食物,控制熱量的攝入。
以上介紹的是預防高血脂注意飲食的攝取,提醒患者要有規律的生活,加強鍛鍊,不吸菸不喝酒,飲食的調理能促進病情康復,最後祝大家身體健康!
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