孕婦缺鈣的3大原因4大表現
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鈣被譽為生命之源,占人體所含礦物質的2%。人體所有的生理功能都需要鈣的參與,鈣質對孕婦是非常重要的。孕期,孕婦攝入的鈣質需要同時供給胎兒和自身,所以特別容易缺鈣。正常人每天需要補充800mg左右的鈣質,而孕婦對於鈣質的需求則要比正常人多200-400mg。
專家指出,孕婦缺鈣主要由三大原因引發的。那麼具體是哪三個原因呢?
孕婦缺鈣原因一:孕婦需要大量的鈣質。妊娠期間,準媽媽攝入的鈣要同時供給胎兒的正常發育和自身的代謝需要。孕早期,準媽媽給胎兒提供鈣質的量逐日增多,而到了孕中期,胎兒每天需要攝入的鈣質達到了150mg,孕晚期胎兒平均每天需要攝入350mg的鈣質才可以保證骨量正常蓄積。胎兒分娩後一直到滿月,體內所含的30g左右的鈣都是媽媽在妊娠期間提供的。
孕婦缺鈣原因二:懷孕後血鈣濃度會降低。妊娠期間,準媽媽的血容量會驟然增加,這時候孕婦體內的血鈣濃度就會降低,為了保證血鈣濃度平衡,準媽媽自身需要調節骨骼中鈣質溶出,用以穩定血液中血鈣濃度,那麼就容易引發孕婦缺鈣。
孕婦缺鈣原因三:孕期會流失大量鈣質。女性懷孕後,腎小球的濾過作用會增強,這時候排尿的次數會相對增多,從而大量的尿鈣隨著尿液排出體外,如果沒有及時補充鈣質就會缺鈣。
孕婦缺鈣對於胎兒和母體都會造成很大的傷害,妊娠初期是胎兒四肢發育和大腦發育的關鍵時期,如果準媽媽在這個階段缺鈣了,會容易導致新生兒患先天性佝僂病、先天性喉軟骨軟化病、溼疹、遲長牙、夜晚易啼哭等症狀。
基本上所有的孕婦都會缺鈣,女性懷孕後就要開始注意補鈣,那麼孕婦如何補鈣最有效呢?
妊娠期間,準媽媽可以多吃一些奶製品、動物肝臟、豆製品、海產品、堅果和綠色蔬菜等富含鈣質的食物。同時還要注意搭配吃一些富含維生素D的食物,這類食物有助於鈣更好的被人體吸收。有些食物中富含草酸和植酸,這類物質會和鈣質結合生成不溶性鈣鹽,影響到鈣質的吸收,所以孕期要注意少吃這類食物。
孕婦補鈣還講究天時地利,睡前、飯後兩小時是孕婦補鈣的最佳時間。專家指出,有戶外運動習慣的孕婦對鈣質的吸收能力更強,所以孕婦可以適當到陽光充足的戶外參加一些活動,多晒太陽可以有助於體內合成維生素D,促進小腸段吸收食物中的鈣質。
孕婦對於鈣質的需求要比正常人多400mg/天,孕婦缺鈣了一定要及時補鈣,孕婦懷孕期間缺鈣主要會有以下四種表現,孕婦發現自己身上有這些症狀,一定要及時補鈣。
孕婦缺鈣表現一:牙齒鬆動。人體缺鈣後牙齒的抗齲能力就會顯著下降,牙齒上方的硬組織物質就會變得越來越疏鬆,孕婦也不例外。孕婦發現自己牙齒鬆動了,要及時到專業的醫療機構檢驗血鈣的濃度,如果低於正常值就要及時補鈣。
孕婦缺鈣表現二:小腿抽筋。缺鈣的準媽媽,在夜間熟睡的時候,會容易出現孕期小腿抽筋的症狀,如果晚上經常抽筋的話,那麼很有可能已經缺鈣了。
孕婦缺鈣表現三:關節疼痛。前面提到,孕期血量會突增,為了保證血鈣濃度,如果這時候鈣質攝入不夠,那麼孕婦會本能 釋放骨骼中的鈣質出來,這樣關節和骨盆就會出現疼痛。
孕婦缺鈣表現四:孕期高血壓。孕婦缺鈣容易引發孕期高血壓,所以孕期高血壓的準媽媽首先要求檢查是否缺鈣。
本站專家提醒:孕婦缺鈣一定不可盲目補鈣。準媽媽發現自己有缺鈣的跡象,要先找專業的醫生做全面的檢查,確認自己缺鈣後,在醫生的指導下,根據自己的病因制定適合的補鈣方案。懷孕期間缺鈣了一定要及時補鈣,以免對胎兒和母體造成不可挽回的傷害。
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