能夠輕鬆告別生理痛的5大良方
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
被重度生理痛困擾的的你是不是感到束手無策呢?日本Modelpress網站1月23日刊文教你如何跟女性最大的敵人——生理痛說“拜拜”。
1、選擇“帶顏色”的砂糖、米、麵包
生理痛大多是因為體寒。而體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質的攝取量不夠。我們日常吃的砂糖啊、米和麵包等通常都是白色或者淺色。試試吃點不同顏色的吧:黑糖、黑米、雜糧麵包……這些都含有豐富的維生素和礦物質。
2、少吃油膩的東西
容易引起生理痛的人,通常是女性荷爾蒙“雌性激素”分泌過多的人。雌激素增加的的罪魁禍首就是動物性油。平時吃的油性食物越多,生理期時的疼痛就會加重。喜歡吃油膩食品的女性要注意控制自己哦。
3、選擇寬鬆的褲子或連衣裙
生理期保證暢通的血液迴圈是非常重要的。建議生理期女性最好穿寬鬆的褲子和連衣裙,儘量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子,以保證血液迴圈的暢通。
4、在腹部在上暖貼
要保證血液迴圈的話,就該是暖貼登場了。把暖貼貼在褲子上吧!位置當然是腹部(子宮)啦。血液流通會變得更順暢哦。
5、在浴缸裡好好泡個澡吧
“生理期不想泡澡。”有這樣想法的人可能會很多吧。事實上,正是因為在生理期,才更應該要泡澡。泡澡是讓身體變暖最省事的方法。身體變暖的話,生理痛就會減輕很多。雖然在浴缸裡水壓會阻止經血的流出,但有的人也會對家人感到抱歉。這樣的話,就做家裡最後一個洗澡的人吧。
5個方法幫你輕鬆調理宮寒
清腸排便重在調理 力薦幾個養胃方法輕鬆告別便祕
紅血絲怎麼去除小偏方 5招輕鬆告別
告別痛經煩惱:痛經調理方法與建議
教你幾招輕鬆告別麒麟臂
告別痛經 哪些指標能夠衡量呢
遠離不良習慣 告別骨質疏鬆
六種中藥減肥配方 讓你能夠輕鬆瘦身
泡妞六絕招:輕鬆告別單身
男人輕鬆勃起的7個良方
去黑頭有道:輕鬆告別草莓鼻
ulike脫毛儀使用方法 讓你輕鬆告別長毛猩人
祛痘印的6大方法 輕輕鬆鬆祛痘印!
泡妞技巧的卑鄙大法 輕鬆告別單身
夏日輕鬆有效去“油” 告別噁心大油田
女性如何告別生理性疼痛
輕鬆告別咽炎 茶飲保健法
經常便祕怎麼辦?3大食療法輕鬆告別
腿太粗怎麼減 舞王教你輕鬆告別大象腿的方法
5大廉價美味水果 輕鬆搞定痛經
輕鬆告別胸部下垂危機
最聰明的搭訕手段 輕鬆告別單身生涯
教你幾招輕鬆告別虎背熊腰
經期頭痛怎麼辦 5個小方法輕鬆治頭痛
教你7招輕鬆告別雀斑
4個方法輕鬆護理晚期胃癌疼痛
四招讓你輕鬆告別熊貓眼
快速止牙痛的5個良方
瘦腰縮腹有絕招 輕鬆告別大腹婆
香菜祛斑小祕方 讓你輕鬆告別小斑點
能夠指引人生方向的金玉良言-
去除雀斑的日常小妙招 5種食物輕鬆告別雀斑
如何去頭屑:5個方法教你輕鬆告別頭屑煩惱(圖)