鼻炎護理四個小竅門
本文已影響8.35K人
本文已影響8.35K人
鼻炎護理竅門:
一、注意身體保暖
1、早晨起床時應即加衣服。
2、睡覺時可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。
3、睡覺時要注意身體的保暖,特別是腳的保暖。
4、注意睡覺房間的溫度要適中,寧可偏熱,不可太冷。
5、洗澡或洗髮後,儘速擦身體及吹乾頭髮,馬上把衣服穿好。
6、起床後可以洗臉的溫熱毛巾輕摀口鼻呼吸數分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。
7、冷天早晨出門或騎乘機車、腳踏車,可帶上口罩,保持口鼻的溫暖溼潤,減少乾冷空氣的刺激。
二、運動增強免疫力
1、應做規律而漸進的有氧運動。如:健行、跑步、登山、打球等。
2、請避免過度疲勞或熬夜,儘量保證睡眠充足,以保持旺盛之體力。
3、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時,及夏天午後才可游泳。
三、注意環境衛生
1、打掃時應儘量帶上口罩。
2、避免落塵和黴菌的滋生
3、每週以熱水清洗枕頭、被褥一次。
4、面板過敏者應避免過度使用清潔劑。
5、避免吸菸及處在二手菸或汙濁的空氣中。
6、家中應避免飼養寵物。如:貓、狗、鳥、兔、鼠等。
7、避免過度刺激的味道,如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。
四、避免生冷食品
1、應多吃新鮮的食物、或含蛋白質多的食物:如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等與穀類食物。
2、禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿蔔、冷飲、冰水、香菸、啤酒、及各種酒類。應該避免巧克力、核桃、魚乾、及人工加味加工食品。
4個護手小竅門打造芊芊玉指
秋季鼻炎寶寶的護理
夏日炎炎 教你6大竅門保腎護腎
產後如何瘦肚子?小編支招四個小竅門
快速瘦腹的四個竅門
預防老人耳聾的四個小竅門
女生頭髮怎麼吹 護理頭髮的小竅門
護膚小竅門 男士祛斑抗衰老四道妙招
頭髮乾燥護理小竅門
網友媽媽分享 秋季護理寶寶小竅門
男士擺脫草莓鼻的小竅門
美白小常識 美白護理小竅門
護膚小竅門 女生出門護膚必備
挑選南瓜的四個竅門
隆鼻手術後的四個護理細節
生活中四個美白牙齒小竅門
生活中護理小兒鼻竇炎的方法
男生不可不知的護理面板的小竅門
毛衣護理小竅門,再也不擔心起球啦!
女性美容護膚小竅門
怎麼去草莓鼻:簡單有效的去黑頭小竅門及日常護理
長髮護理的六大竅門
護膚小竅門 男士祛斑抗衰老四道妙招
小兒過敏性鼻炎的日常預防與護理
頭髮小竅門 護理頭髮的小竅門
鼻炎怎麼辦 謹記六個護理要點
四招快速燃脂小竅門
保護牙齒健康的八個小竅門
如何保護眼睛 上班族護眼10個小竅門
白領如何護眼 推薦6個小竅門
電腦族必知的5個護膚小竅門
4個小竅門幫助寶寶保護牙齒
鼻竇炎的護理措施?鼻竇炎的飲食護理?
男子被催婚輕生 幸虧被弟弟及時發現他的生命才得以繼
老婆出軌農民工 她和壯漢的文字聊天竟是如此淫穢不堪
擁有一件單排扣外套 帶給你不一樣的體驗感受
紅外線治療儀的原理 紅外線治療儀的作用
為促進醫德行風建設 浙江諸暨人民醫院推行五項服務措
喝豆漿的壞處 科學合理喝豆漿才健康
為什麼說和諧的才是健康的
枳茹的功效與作用
劉楚恬近照曝光 小羋月搞怪嘟嘴賣萌讓人哭笑不得
兩已婚女互稱"老公""老婆" 各自丈夫發現後求離婚鬧自殺
為什麼會導致膝關節骨質增生
上鎖的房間木夏喜歡秦左漫嗎 他接近秦左漫有什麼目的
楊旭文三天夜會三位美女 楊旭文深夜強撩任嬌真假內幕
糖尿病腎病患者有哪些臨床表現
射精障礙性不育判斷標準