四招快速燃脂小竅門
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瘦身適合自己的才最有效,別人方法研究半天,也不一定對你有效。所以,想要真正意義上的瘦身,就得有效的控制飲食,從去油減脂這方面來看,以下這四步能夠很好的幫助你達到目的,讓你成功健康瘦身!
第一步:控制澱粉攝取量
比如說,減重時需要控制澱粉的攝取量,但是愛吃乾麵的她又不想放棄這項人間美味,所以就自己發明了用“金針菇”來代替“麵條”的乾麵,美味依舊但是熱量超低。
第二步:沾醬改成低熱量
“我們常常以為自己吃的東西熱量很低,但其實沾醬的熱量都超高,沙茶醬更是大忌。 ”於是泰式辣椒醬和蘋果醋變成蘇曉音的減重良伴,她超愛的一款泰式辣椒醬,不但滋味豐富,重點是1c.c只有一大卡,熱量只有一般臺式辣椒醬的三分之一,難怪她一買就是一打,現在已經成為她冰箱的常備品。
第三步:一週一次辣椒餐
愛吃辣的她,還有一招一個星期只能施行一次的“辣椒粉減重法” ,方法很簡單,就是在用餐的時候搭配大量的辣椒粉,達到“吃飽之後,全身冒汗30分鐘“的狀態,目的是加速體內迴圈。
第四步:天天泡澡清廢物
另外天天泡澡也能加速體內迴圈,硬逼出身體廢物,若是不能泡澡,泡腳也可以,只要讓全身直冒汗就行。
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