女性須知:每月補血最佳時期
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1、 經期
經期要注重經血流通的順暢,避免經血凝固、停滯。在飲食上要多加註意,不吃涼性食物不喝冷飲;多吃溫性食物多喝熱湯;忌辛辣刺激性大的食物。做好保暖的工作,天涼多增添衣物,避免小腹後背著涼。經期受涼會導致許多不良後果,包括痛經、經期延長等。
推薦藥膳:四物湯
中醫認為,四物湯是補血的好良方。四物包括熟地、川穹、當歸、白芍四味中藥,各取15克用水煎煮,早晚空腹的時候飲用。
2、 陰長期—經期結束後
經期結束,體內陰血虧虛,固有“陰長期”一說。陰長期要滋補肝腎,使體內快速恢復陰血,做好應對下一輪經期的準備。陰長期有兩個注意事項,不能熬夜,熬夜虧陰血;不能貪涼,此時貪涼容易引發內分泌失調。
3、 排卵期—兩次經期中間的幾天
古人云,女性每月必有一天身體微熱,下身白帶猶如拉絲,此為懷孕佳期。隨著體內陰血的增長,陰氣逐漸轉為陽氣,女性性慾被喚醒。排卵期受孕機率高,想要受孕的女性可以進行性生活,女性要保持愉悅的情緒,這對於懷孕時非常有幫助的。
此時服用溫性活血的藥物能夠增加促進排卵,例如丹蔘、肉桂等。
4、 陽長期—排卵期後
排卵期過後,女性進入陽長期,體內陰血旺盛,精力充沛。這個時期要特別注意保暖,受涼不得。要避免食用涼性食物以及冰涼飲料,西瓜、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃。可以食用淮山藥粥,健脾又益腎。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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