女人氣血不足莫慌 最佳補血週期要抓牢
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女性關注最佳補血氣的週期問題,因為選對了補血的時間,對補血養生是有幫助的。尤其是一些生理期不正常的女人更是要重視補血氣的措施。對於女性朋友來說只有做好補血工作,才可以擁有好的氣色健康的身體。怎麼補血氣好呢?現在隨著小編認識一下吧。
女性三個最佳補血氣的週期
1、卵泡期:生理期的第1-第9天
枸杞是一種性味甘、平,具有補肝腎、明目、潤肺功效的補陰藥。常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。
想迅速恢復氣色同時好好調養自己?很簡單,一碗枸杞銀耳羹就搞定啦!事先將一小塊銀耳泡軟泡開,去根後放在鍋裡大火燉10分鐘,水量剛剛漫過銀耳就可以,然後加入10-15個枸杞,改小火慢慢煮,大概二三十分鐘銀耳變透明後關火。如果喜歡更黏的話,那麼就煮到滿意為止,最後根據自己的喜好放點冰糖調調味道就大功告成了。
2、排卵期:生理期的第10-第12天
有一味藥,補血的作用和人們熟知的四物湯不相上下,那就是丹蔘。除補血之外,它還能活血調經,清心除煩,止痛安神。
事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。把丹蔘洗淨切片兒,15克就夠了,再切點薑片,蔥段,一起放到燉鍋內,加水用大火加熱,水開後轉小火煲20分鐘,這個時候海蜇皮已經泡得差不多了,撈出來切成段放入鍋裡,最後放上鹽,味精,香油,調味就可以了。如果放點料酒味道會更好哦!
3、月經期:生理期的第22-第28天
肉桂是溫補藥材,能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液迴圈,有了它,還會擔心月經不通暢?當然不會!一道營養美味的肉桂牛肉,不僅解了饞蟲,還趕跑了痛經!
材料很簡單,肉桂4克,牛肉250克,佐料就是平時家裡用的生薑、精鹽、黃酒、味精和蔥。把肉桂洗淨,切成2釐米長,1釐米寬的條,牛肉切成塊兒,放入鍋中,加適量清水,像平時燉菜一樣,加入佐料燉熟就成啦!想讓顏色更鮮亮,還可以稍微加點胡蘿蔔和枸杞。
女性最佳補血氣週期,讓女性更容易做好補血工作。女人,你學會了嗎?
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