氣血不足怎麼辦 吃什麼補氣血
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一、五紅湯
材料:紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖。
做法:將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗乾淨然後放到鍋中煮熟,加入紅糖進行調味就可了。
五紅湯適合所有的女性飲用,其不僅可以調理氣血,同時還具有養血止血、氣血雙補的作用。建議氣血不足、貧血的女性日常可用其湯養生。
二、八珍湯
材料:當歸、人蔘、白朮、苓茯、川芎、白芍藥、甘草、熟地黃、生薑、紅棗各適量。
做法:將所有的材料放一起煮成湯喝就可了,此湯具有氣血雙補的功效,特別適合那些氣短懶言,心悸,由於氣血不足引起的食慾減退等問題均有著很好的補益功效。但是由於都是中成藥,所以建議女性日常在進補時要注意自己的體質是否適合。
三、銀耳紅棗湯
材料:銀耳、桂圓、枸杞子、紅棗。
做法:先將銀耳泡發之後,然後瀝乾水分,同桂圓、枸杞子、紅棗一起熬成湯適當加點冰糖就可 。
此湯不僅可補氣血、除煩燥,同時還可靜心寧神,特別適合更年期的女性經常飲用。
四、大棗粥
材料:紅棗、大米、冰糖各適量。
做法:先將大米置於水中浸泡半個小時,然後同紅棗一起熬粥,等粥稠了之後加點冰糖進行調味就可。
此粥可調理氣血,特別是對於身體虛弱,脾胃失和的中老年人及術後患者尤為適用。
五、藥蒸豬肚
材料:枸杞子、黨蔘、淮山、幹荔枝、紅棗、龍眼、豬肚一個。
做法:將枸杞子等材料洗乾淨置於中藥包中,然後塞入豬肚之中,放到蒸鍋中進料,用文火煮直至豬肚肉爛了就可食用。
此方具有健脾養胃、固腎之功效,不僅女性可用來補氣血,男性適當多吃可助陽氣。
六、羊肉豆腐羹
材料:羊肉、豆腐、蝦仁、香蔥各適量。
做法:先將羊肉切成粉末,然後同豆腐、蝦仁、香蔥等材料一起放到蒸鍋中煮,直至香味出來,用筷子試一下,插入羊肉中,判斷肉是否熟了就可。
此方美味又營養,特別適用於因為氣血不足而引起的脾腎陽虛等問題,但是羊肉屬溫熱性食物,因此建議燥熱之人一次性不可食用過多。
七、黨蔘山藥燉豬腰
材料:豬腰一隻、黨蔘、當歸、山藥各適量。
做法:將黨蔘、當歸、山藥先放到水中煮成湯,然後加入切成花的豬腰,滾開之後加入薑絲,香油等進行調味就可。
此方具有益氣養血補腎之功效,特別是對於由於氣血不足引起的失眠多夢盜汗等效果更好。
以上就是小編為大家盤點的幾款調理氣血不足的食療方了,主婦們可以放心烹製給家人吃,然後讓家人的身體變得更健康。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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