立秋吃什麼水果能擺脫秋燥擺脫秋燥
本文已影響2.24W人
本文已影響2.24W人
立秋到來之際,人們容易產生秋燥。此時正是潤燥生津的最佳時期,立秋節氣,很多水果是讓您擺脫秋燥的最佳食物哦!
1、柑桔
性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
2、葡萄
營養豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經常食用,對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制幹後,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
3、甘蔗
汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品,能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔,有“天生復脈湯”之美稱。中醫常把其作清涼生津劑,用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
4、大棗
養胃和脾、益氣生津,有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症,是一味用途廣泛的滋補良藥。
5、柿子
有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食,對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱、熱痢等症。
6、梨
肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
7、石榴
性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴不休者,可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
立秋如何養生
1、精神調養
要做到內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應主動予以排解,同時還應收斂神氣,以適應秋天容平之氣。
2、起居調養
立秋之季應開始“早臥早起,與雞俱興”。早臥以順應陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,且防收斂之太過。著衣不宜太多,否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力,易受涼感冒。
3、飲食調養
秋季燥氣當令,易傷津液,故飲食應以滋陰潤肺為宜。《飲膳正要》說:“秋氣燥,宜食麻以潤其燥,禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥,以滋陰潤燥。可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。
4、運動調養
秋季是運動鍛鍊的大好時機,每人可視情況選擇不同的鍛鍊專案,如太極拳(劍)、集體舞、瑜伽、游泳、柔軟操、拉筋、快走、慢跑、爬樓梯、長跑、滑旱冰、跳繩、踢毽子、打羽毛球等。
秋季面板乾燥怎麼辦 6點擺脫秋季乾燥
秋季潤燥吃什麼最好 南瓜竟也能潤燥
秋燥喝什麼湯 5款湯品趕走秋燥
緩解秋燥吃什麼 緩解秋燥推薦白色食品
秋燥綜合症是什麼 按摩能緩解秋燥綜合症
秋燥煲什麼湯最好 秋燥喝這4款湯
秋燥吃什麼水果好 秋燥吃的水果介紹
秋季乾燥易脫皮 保溼不要盲目補水
秋季乾燥上火吃什麼
秋季減肥這樣吃 擺脫脂肪無壓力
什麼是秋燥 中醫怎麼去除秋燥
秋燥能泡腳嗎 秋燥泡腳能預防疾病
秋季乾燥上火吃什麼?
立秋吃什麼 潤燥吃蓮藕養陰選蜂蜜
3個當心讓你擺脫秋老虎
美容油怎麼用:美容油擺脫秋冬面板乾燥
秋季吃什麼食物防秋燥?
秋燥吃什麼水果好?立秋吃什麼水果解燥
立秋三候立秋養生吃什麼食物水果?立秋圖片一覽
秋季面板乾燥吃什麼 試試這11種水果
小孩秋燥吃什麼可以潤燥
秋燥吃什麼 秋梨不可少
解決秋季面板乾燥的方法 秋季面板補水小妙招
秋季乾燥喝什麼糖水
立秋如何養生 養肺防秋燥
秋季吃什麼 就吃5款秋季潤燥粥
秋季養生 秋燥吃什麼食物好
秋季上火吃什麼去火防秋燥
秋幹物燥如何吃水果養護
打倒“秋燥” 防秋燥輔食吃起來
秋冬來襲面板幹成沙漠 實用護膚技巧讓你迅速擺脫乾燥
秋天來啦 這5種水果幫你解秋燥
上班族要如何擺脫秋乏