從哪些部位看是不是氣血不足
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如果把人體比作生長植物的話,氣就是陽光,血就是雨露,二者共同作用於人體,使其茁壯成長。這一點,不僅對整個人體如此,對每一個臟腑也是如此。氣和血可以在人體的一些細節中發現出來,只要分辨出這些小細節,就能認清各個臟腑氣血的執行狀態,有助於預知疾病、保持健康。
從哪些部位看是不是氣血不足
1、看眼睛
眼睛清澈明亮、神采奕奕,說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃,就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關係密切,如果眼白有血絲,多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛乾澀、眼皮沉重,也代表氣血不足;如果兩目呆滯,晦暗無光,是氣血衰竭的表現。
2、看耳朵
耳朵厚大的人,是腎氣充足的表現;耳朵薄而小的人,多為腎氣虧虛。耳朵較大,柔軟,肉多骨少,耳垂飽滿,表明這個人先天的營養狀況很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表這人的體質屬於先天不足。
3、看頭髮
頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現;但有些青少年短時間內出現白髮,且伴有脾氣不好、容易發火,多是因為肝鬱血熱;如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴,則是腎氣不足的訊號。如果出現大量脫落,而且頭髮越來越稀疏,就要警惕整個身體的氣血問題。頭髮油膩,則說明脾肺不和,脾的氣太過,肺的氣又虛,就會出現頭油過多的現象。
4、看手
首先,手的溫度是人體氣血的直接表現。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。手掌厚而有力,富有彈性,一般為氣血充沛,體質強壯;如果手掌厚而無力,彈性差,多為精力欠佳,疲勞乏力。
5、看面板
主要看光澤、彈性和皺紋。面板與肺的關係密切,面板白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表肺的氣血充足。反之,面板粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
6、看睡眠
入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,說明氣血足;入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人,都有氣血虧虛的表現。此外,愛睡覺也是氣血虛的表現。
補血食譜
1、桂圓紅棗茶
主料:紅棗250克,桂圓肉50克,紅糖、姜適量。
製作:紅棗洗淨、姜洗淨切片備用;鍋內建適量水,放入桂圓乾、紅棗、薑片,大火煮滾之後,轉小火慢慢煨,再加入適量的紅糖,待紅棗軟爛,茶水煮出香甜味即可。
功用:改善氣色,補益心脾,適合脾虛、貧血的人。
提示:很多人以為紅棗最補血,其實桂圓肉補血的效果更好,而且不像紅棗那樣容易生溼熱。
2、桂圓煲豬心湯
主料:豬心15克、桂圓肉15克、黨蔘適量,生薑適量。
製作:先將豬心剖開,切去肥油、洗淨。把龍眼肉(桂圓肉)用清水洗淨。生薑去皮,切1片足夠。將豬心、龍眼肉、黨蔘、姜全部放入已經煲滾了的水中。用慢火煲3小時,加入少許鹽調味,即可食用了。
功用:用於氣血兩虛,補氣養血,健腦益智,補養心脾。
3、阿膠糯米粥
主料:糯米100克,阿膠30克,紅糖20克。
製作:將糯米洗淨,入鍋加清水煮製成粥,再加入搗碎的阿膠粒,邊煮邊攪均勻,加紅糖續煮至粥熟即可服食。
功用:滋陰補虛,養血止血。
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