氣血足不足 看看這些地方就知道
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如果氣血充足的話,人不但很多精神,臉色也比較紅潤有光澤。氣血不足一直是女性的問題之一,怎麼看出來氣血不足呢?看看這幾個地方就知道了。
1、眼睛
如果眼袋很大,眼皮也顯得很沉重,帶有血絲,說明可能氣血不足。氣血足的話,雙眼則都很有神。
2、耳朵
耳朵要是暗淡沒光,說明氣血已經在降低,如果耳朵有斑點和皺紋,還有萎縮的現象,說明腎臟功能出了問題。耳朵要是淡淡的粉色,很有光澤感,也沒有斑點,說明你的氣血很是充足。
3、頭髮
頭髮乾枯無光澤,很容易掉髮,髮尾開叉等,都有可能是氣血不足導致。氣血充足的話,頭髮很是柔順,並且烏黑濃密。
4、指甲
如果成年人的指甲上出現縱紋,那麼就要注意了,說明身體已經出現了問題,例如氣血不足、身體衰老的表現。小孩子就不用擔心了,指甲不會出現縱紋。
5、手的溫度
如果手的溫度一整年都是很暖和的狀態,說明氣血很不錯,要是很容易發冷、出汗等,可能是氣血不足。
6、手指的指腹
要是氣血不足,手指的指腹容易指尖很細,變得薄弱和扁平。要是氣血充足,指腹則是肉多很有彈性,並且暖和。
7、面板
氣血不足的話,面板的變化很是明顯,一般會有面板暗黃、粗糙的表現,甚至是長斑。如果氣血很足的話,那麼面板則是很有彈性,紅潤有光澤。
8、睡眠
如果很容易入睡,睡眠質量也很不錯,能夠一夜安眠到天亮,這表明氣血充足。如果很難入睡,在半夜的時候容易醒來,容易打呼嚕、呼吸聲音加重,都是血虧的表現。
如何補氣血
想要補氣血的話,第一步要做的是補氣,第二步才是來補血。
補氣:
補氣的話可以選擇補氣中藥補藥,例如高麗蔘、紅參、西洋參等,如果是體質屬於燥熱的人,則要少吃這些。如果經常熬夜、容易口渴、陰虛火旺等,可以選擇西洋參泡水喝。除了這些之外,還有黨蔘、白朮、淮山、北芪、甘草、白扁豆、太子參等,也很適合日常補益。在補氣的時候,也可以吃一些蓮子、枸杞、芡實、四君子湯,這些可以健脾和養胃,促進補氣食物的吸收。
補血:
補血吃什麼好?這些食物大都很常見。例如阿膠、當歸、紅棗、龍眼、熟地、白芍等。例如阿膠燉紅棗,在快燉好的時候再加入一個雞蛋,就是很不錯的補血方了。
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