拒絕做國寶 五步幫你擺脫黑眼圈
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現在都市領人是越來越忙了,白天忙著工作,晚上還要忙著工作,忙完了工作還要忙應酬,感覺就是沒完沒了的忙,永遠沒有休息期。那麼,自然你的睡眠就是非常不足的了,黑眼圈也就必不可少的跟了上來了吧!那麼如何才能擺脫黑眼圈呢?我們一起來看一下吧!
拒絕做國寶 五步幫你擺脫黑眼圈
1、避免熬夜
現代都市的通病就是晚上睡不著,白天醒不了,機體的平衡一旦被打破,生理上就一定會出現問題,熊貓眼也就應運而生啦,不要再以夜貓族為榮咯,早點休息吧。
2、儘量不要揉眼睛
用眼過度時候,忍不住搓揉眼睛,這些都是對脆弱的眼周肌膚嚴重傷害,會造成皺紋以及眼周肌膚鬆弛,出現眼袋,所以這樣錯誤的習慣動作要儘量去避免。
3、熱敷SPA放鬆眼睛
讓自己放鬆,壓力會造成細胞提前老化,適時得讓自己放鬆一下,在家可以用溼毛巾對眼睛做一個熱敷SPA,放鬆緊張的肌肉,更可以讓眼睛得到舒緩,再進行眼周護理,擦眼霜或者做眼膜保養效果會有加成。
4、按摩眼周
正確的按摩可以幫助提升輪廓,對抗地心引力,利用無名指的力道搭配眼霜進行彈鋼琴式的按摩,八字形打圈的迴圈按摩,輕彈的力道,幫助保養品吸收,更可以保持住年輕緊緻。
5、一定要防晒
小編已經強調了NNN多次了,防晒不是為了防止晒黑,而是為了防止晒傷晒老,紫外線也是造成色素沉澱以及色斑的最大成因之一,防晒也要記得卸妝。
預防黑眼圈的飲食
1、優質的蛋白質
面板的再生離不開蛋白質的合成,所以需要要攝入優質的蛋白質。
食物來源:魚、禽、蛋、海產品、大豆、牛奶等。
2、富含維生素A的食物
維生素A在體內除了抗氧化的功能外,還有一個重要作用是維持所有細胞正常的生長和分化。如前面提到受到損傷、衰老的面板,通過正常的新陳代謝才能恢復,這就離不開維生素A的幫助。
食物來源:動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜、西蘭花等。
3、含鐵的食物
鐵能增加體能血紅蛋白的合成,針對血液迴圈問題可以改善。
食物來源:血製品、動物肝臟、瘦肉等。
4、抗氧化的食物
可以減少體內自由基的形成,減緩因各種因素導致的新陳代謝障礙。
食物來源:富含維生素E的食品如芝麻、核桃、腰果等;含有抗氧化生物活性的食品如綠茶、藍莓、紅葡萄酒等。
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