如何提高生育率 男性吃它易增加受孕率
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男性食用什麼可以提高女性的受孕率
1.牡蠣
牡蠣是市面上常見的海產品,有些地區會把它叫成生蠔,其實它們是兩種不同的生物,對於這種食物可以改善男性的生殖功能,提高男性的生育率,從而增加女性的受孕率。因為牡蠣含有的鋅非常豐富,據調查資料表明,每100g的牡蠣其鋅的含量高達9.39mg。
雖然它含有的鋅非常多,但不能過多的食用它,男性每天吃一個牡蠣就可以了,因為一個牡蠣含有的鋅足夠男性身體一天對鋅的需求。它除了含有這種物質之外,含有的白質、歐米伽3脂肪酸及酪氨酸等物質也是較多,其對降低膽固醇也是有較大的幫助。
2.生蠔
生蠔對於提高男性的生育能力也起到很多的幫助,因為它和牡蠣一樣含有豐富的鋅物質,這種物質可以利於男性身體對荷爾蒙的合成,從而維持攝護腺正常運作。對於這種食物的食用常見是生吃,因為這種吃法可以有效保留生蠔中的含鋅量,從而提高男性的生育能力。
對於海鮮類食物雖然生吃是保留營養物質的最佳方法,但如果不經特殊的處理易把寄生蟲吃進肚子裡,從而不利於身體的健康,所以,建議大家最好儘可能食用煮熟的生蠔,以避免寄生蟲帶來的風險。
3.鮑魚
隨著男性年齡的增加,自身精子的質量會下降,數量也會減少,這不但會影響自身的生育能力,而且對女性的受孕率也會帶來較大的影響,另外再加上體內的雄性激素的減少,則生育能力更會下降,所以,如何提高生育能力是男性想要知道的。
多數男性為了提高生育能力會食用鮑魚,因為鮑魚含有的鋅物質可以提高男性精子的數量,另外還能提高其質量,使之活力上升,增加生育能力。除此之外,鮑魚含有的硒也是較為豐富的。硒是一種抗氧化物質,具有抗衰老的作用,另外還能夠增強男性的生殖能力。
硒之所以可以提高男性的生育能力,主要是因為它是過氧化物酶的組成成份,如果硒缺失就會使酶的活性降低,從而抑制精子細胞膜質過氧化反應,對精子造成損傷,降低其活性。所以,這種物質對於提高男性生育能力是非常有幫助的。
不是任何人都適合食用它,對於痛風患者、便祕人群、尿酸高的人群、感冒發燒這、陰虛人群最好不要食用它。
4.鱔魚
鱔魚是常見的魚類,不同的人群食用它對其自身的影響也是不同的,對於男性而食用它可以提高自身的生育能力,因為它含有的精氨酸具有補腎益精的功效,簡單點來說這種物質是男性精子形成的必要成分,如果這種成分減少,則影響精子的質量及數量,從而影響生育能力。
雖然它對男性的好處是諸多的,但它屬於溫補類食物,不是任何男性都是可以食用的,對於患有高血壓、中風後遺症、甲狀腺功能亢進症、瘙癢性面板病、痼疾宿病、支氣管哮喘、淋巴結核等人群最好不要食用,對於這一點一定要切記。
5.帶魚
帶魚是一種高脂的魚類,男性食用它不但可以對身體起到補益的作用,而且對提高自身的生育能力也是有幫助的,因為它含有豐富的蛋白質、維生素B1、B2、脂肪和煙酸、磷、鈣、鐵、不飽和脂肪酸、賴氨酸等成分,這些成分大多是精子所需要的,從而提高精子的活力,提高男性的生育能力。
帶魚雖然是較為常見的魚類,但也有很多人群是不能食用的,對於疥瘡、溼疹、紅斑性狼瘡、癰癤疔毒、淋巴結核、支氣管哮喘等人群最好不要食用。
男性備孕多吃5種食物 寶寶智商超群
現在每個家庭都很看重寶寶的出生和健康,所以備孕的意識也就越來越強烈。年輕的男女在備孕的時候考慮的因素也是非常多的,需要保證男女雙方的營養攝入均衡!但是男性朋友備孕的時候究竟該吃些什麼呢,和小編一起來了解一下吧!
No1:堅果之核桃
核桃之所以被稱作“長壽果”是因為其富含植物酸與多種礦物質,且蛋白質、維生素含量也很可觀,因而可滋養腎臟、促進大腦發育的功效。如果備孕期爸爸們可以經常吃一些堅果,對於胎兒的智力貢獻絕對不小。
No2:種子之蓮子
蓮子是一種富含鈣、鐵與維生素的種子。一般人熬粥食用可養心安神,降低血壓,健脾養腎,如果備孕期能吃一吃,還有利於形成高質量的精子,自然有利於媽媽們懷上一個優質寶寶。
No3:水產之魚蝦
魚蝦的優質蛋白一直為準媽媽所看好,其實,除了準媽媽,備孕的媽媽和爸爸們也應該多吃一些。尤其的蝦,對於男性而言益處頗多。富含多種營養的蝦肉可以補腎固精,養血壯陽,是備孕期不可多得的好選擇。
No4:肉食之牛肉
牛肉之所以近年來地位超過豬肉,是因為其營養含量豐富,且相對脂肪含量更少。精子質量差的男性如果能定期吃牛肉和其他瘦肉,生殖功能會增強。
No5:果蔬之蘋果
維生素對於男性生殖系統的作用無可替代,豐富的維生素可促進精子的生成,改善精子活力,此外還能強身健體,提高免疫能力。研究顯示,男性不喜吃蔬菜和水果,往往精子質量更差,且更容易不育。蘋果可謂是水果中的典型代表,“每日一蘋果,醫生遠離我。”的道理可是有其道理的哦!
結語:男性想要提高自身的生育能力而提高女性的受孕率,除了改變自身的生活習慣之外,對於日常的飲食也要改變,最好多食用些具有提高生殖能力的食物,只有這樣才能達到想要的目的,而上文中為大家介紹的幾種食物就是很不錯的選擇。
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